投篮时小拇指头怎么发力,投篮时大拇指和小拇指

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• 1、篮球投球手指如何控制
• 2、为什么投篮小拇指为翘起来?
• 3、我投篮时总是用无名指和小指发力,这样就会让球投出去是侧旋或发力不够...

1、篮球投球手指如何控制

1、出手后，手不要马上放下来，要随球保持姿势。出手的手型应该是食指在下，中指-无名指-小拇指依次升高。建议你找一下麦迪当年做T-Mac 3广告时候的视频，那个指行，太完美了。

2、腕力的具体练习方法是：拿一个不大重的哑铃，投篮手拿着，另一个手撑着墙边（整个重心前倾），不断重复投篮姿势，就是弯腿，举手同时直腿（当然不要吧哑铃扔出去），重复重复再重复，15下一组。一天2组~3组。

3、常用手为右手的人 投篮时，左手手张打开成平面，与地面为垂直方向。主要作用是护住球，防止篮球从手上滑落。投篮时，右手手指推出球，左手不动。标准动作为：左手成九十度，右手手腕发力、投篮。

4、张大手并用手指控球。一旦失去这种平衡，球就会飞不远而且难以控制。用手指持球，球两侧的十字线横放在地板上，把投球手的手腕对准球正上方的线，然后分开手指用力握球。

5、首先将球轻轻的放在你的投篮手中，不要用力抓球，另一只手扶在球的侧面，球与手心之间要有空隙（这样做的目的是为了保持你轻松的持球）。

6、在打篮球拿球的时候，最好以右手的掌心去贴着篮球，手指要大力的张开撑着篮球，将重心处于掌心的连接处，而左手主要用来稳定篮球的方向，在投球的时候左手不应发力，而是由手腕和手指的力量投出去为宜。

2、为什么投篮小拇指为翘起来?

造成这种状态是因为拇指和尾指最先离开篮球，那么它们因为不用发力了，就会保持在最后发力的状态；手指发力是通过弯曲来发力的，所以食指、中指、无名指会比拇指和尾指更弯曲；中指是最后离开篮球的，因此它是最弯曲的。

标准投篮后的手型是：大拇指和小拇指是自然分开的，小拇指略往上翘，其他三拇指自然向前伸展。 正规投篮姿势之所以会出现这种手型也是有科学道理的。其中大拇指和小拇指用于瞄准之用。而其他三指则充当发射作用。

正常。男球员的投篮手弯曲主要是看弯曲的角度，弯曲小于15度，男球员也没有什么异状，也不影响打球，这是完全正常的。

所以，由于小指的独立性和难于控制性，在人手做难度较高的动作，需要各个手指紧密配合时，小指伸直（伸小指肌紧张）并与其他手指分开一定角度，有利于动作的执行。

投篮时投篮手的手指是张开的。拇指自然的附在食指一侧，不发力。

3、我投篮时总是用无名指和小指发力,这样就会让球投出去是侧旋或发力不够...

不会的因为你如果想把球投出去，就会用到手腕，中指又最长，你又抬起中指了，最后甩出肯定是中指。

应该是你投篮的手势和姿势问题，左手扶于篮球侧面，右手五指分开居于球的正面自然把球举到头顶，以肘部为中心呈90度，如果是跳投，先起跳到最高度，手肘带动手腕向前拨，就是这样一个过程，习惯就好了。

这是因为你的手型是错误的，你大概是手掌往里歪了，不是和手臂保持直线。还有投篮的时候身体不要歪，这也会影响到投篮姿势。你可以看看篮球杂志，比如《扣篮》。上面的插图可以学姿势。

及尺侧腕屈肌。中层：只有指浅屈肌。深层：桡侧为拇长屈肌 ，尺侧为指深屈肌，两肌远侧深面为旋前方肌。总的来说，前臂肌由两组肌群构成，一组是弯屈腕关节的，另一组是伸展腕关节的，肌肉小而多，功能复杂。

抉球手扶住球的稍侧部分支撑住球。如果大拇指间隔过窄球容易掉落，如果过宽则不好投出。球的出手方法，球绝不是单靠力量去推，而是放松肘关节，在手臂伸展的同时抖腕拨指将球弹出。这样球就会旋转着轻松地飞向远处。

如果是定点投篮，手握球不稳的话，那就是手的灵活度不够，尤其是手指的协调性不够了。