绵阳女生投篮姿势训练班,女孩学投篮视频

本文目录一览：

• 1、女生篮球投篮技巧和方法
• 2、范蕊雅的媒体报道
• 3、怎么训练一支学生女篮队伍?

1、女生篮球投篮技巧和方法

女生篮球投篮技巧和方法如下：双手胸前投篮 动作方法：（1）、投篮的准备姿势与双手胸前传球的准备姿势基本一致，投篮前将球置于胸前，目视球篮，两肘自然下垂，两脚前后或左右开立，两膝微屈，重心落在两脚掌上。

远距离投篮 要是女生平时有锻炼，体力好，手臂力量也比较足，可以尝试远距离投篮。投篮时，要瞄准篮球，稳固身体，控制好手臂，并适当用手的推力让球旋转起来。

单手持球方法：以右手原地单手肩上投篮为例。由双手持球开始，然后将球引至右肩前上方，右臂屈肘，肘关节稍内收，上臂与肩关节约成水平，前臂与上臂大约成90°。

女生篮球投篮技巧：双手胸前投篮 动作方法：投篮的准备姿势与双手胸前传球的准备姿势基本一致，投篮前将球置于胸前，目视球篮，两肘自然下垂，两脚前后或左右开立，两膝微屈，重心落在两脚掌上。

2、范蕊雅的媒体报道

据《华西都市报》报道，这位被网友称为“中国女篮未来之星”的女孩名叫范蕊雅，如今是绵阳南街小学6年级的学生。

这小姑娘名叫范蕊雅，12岁，身高1米38，是绵阳市南街小学6年3班的学生，也是绵阳星源俱乐部青少年女篮乙组的队员。

中国女篮小乔丹是王丽丽，女，1992年9月8日出生于黑龙江省佳木斯市抚远市，中国女子篮球运动员，现效力于新疆天山女子篮球队。2014年6月，王丽丽带领北大女篮获得第九届CUBS中国大学生超级联赛冠军。

3、怎么训练一支学生女篮队伍?

1、练好篮球，第一点，腰背力量一定要过关。至于如何练习，我个人是习惯负重深蹲和蛙跳的。球感要培养，多拍球，而且练习的时候一定要行进中练习。

2、首先多多练习队友间的传球，你们运球不好，这是短时间无法提高的，所以，过人的的话你们只能靠传球。

3、一个星期的时间，太短，真正技术上的提升很难，所以其实练习一下无球跑动，跟各种快攻中的配合就可以。我们当时为了比赛很长时间都是进行对抗的时候不准运球，这样可以强迫队友间的配合，提高意识。

4、有条件的话，每各一天扛杠铃进行深蹲联系，每次三组，从低重量，到高重量，慢慢涨。没有条件的话，买两个沙袋绑在腿上，或者每天跑2000米，或者把双腿直立，用脚尖进行蹦跳联系，每次25次，每天三组。

5、培养学生顽强拼搏、团结互助、共同提高的良好风气。以技术训练为重点，同时抓战术配合意识及运用到实战当中去，树立新的队伍形象，争取获得更大的进步。 训练原则：根据学生的实际情况制定训练计划，注重挖掘学生的潜力。