投篮手发力卡顿怎么回事,投篮手发力卡顿怎么回事啊

本文目录一览：

• 1、投篮时感觉手腕没劲怎么办
• 2、投篮手感僵硬怎么办?
• 3、在打篮球过程中如何解决发力脱节的问题?
• 4、NBA2K14玩的时候投篮上篮画面会有些卡顿,是怎么回事
• 5、投篮手部无力怎么办?

1、投篮时感觉手腕没劲怎么办

提重物。平时可以多做一些提东西的运动，这些看似好像对腕力没有什么关系，其实不然，提高自己的握力是为将来发展强大的腕力的基础。指卧撑。用十个指头着地的方法做俯卧撑。这是锻炼握力和腕力的第一步。

平时没事就要多做伏卧趁或引体向上或压林等这样的运动。打篮球要的是手腕柔和，出手以后有个正确的手腕跟进，这样才能提高手腕的力量，哑铃，握力器都可以，只要有心，哪种练习方式并不重要，主要是有恒心，别急于求成。

进行前臂肌群的锻炼，可以确保投篮动作的稳定性，哑铃、杠铃来锻炼，绝大部分动作基本上哑铃杠铃都可以用，但是哑铃做起动作来更为灵活，而且个别动作只有哑铃才能完成。前臂肌群共有9块肌肉，分为3层。

手腕没劲一般是两个方面的原因：一是投篮时发力不正确；二是手腕部力量缺乏。

在练习的后期，当手腕力量不足时，许多练习者习惯性地抬起脚或用手臂来恢复。教练必须强调，这些附加动作是不允许的。对指俯卧撑。和平时做俯卧撑一样的准备动作，但要稍微改变手掌的位置和方向。

2、投篮手感僵硬怎么办?

1、这个可能跟投篮姿势有关系，建议调整好投篮姿势，让自己出手更舒服。动作方法：右手投篮时，右脚在前，左脚稍后，两膝微屈，重心落在两脚掌上。

2、建议练好定点投篮和基本的跳投后再做。后仰跳投对身体要求是比较高的，需要腰力、腕力、和良好的平衡性。如果你感觉会往下掉的话，应该是腰力和平衡的问题。

3、换种投篮方式。如果打篮球时没了手感，投篮不准了，那就换个投篮方式，比如投篮变为打板投篮，这样一调整感觉就会回来了。

4、第三，多多练习下投篮的手感，在投篮时注意自己出手的角度，以及出手速度等等，手感好了之后对自己的篮球技术能有很大的提高。而且在投篮过程中要注意自己的姿势，当一种好的投篮姿势变成了习惯，那么打篮球自然就不会僵硬了。

5、在投篮时，尽量甩开对方防守，如果对方进盯着不放，可以利用脚步进行后撤步跳投。此外，小编还有个小窍门，就是如果抱住球无法再运球，投篮又受到对方压制，可以把球往篮板上砸，然后迅速抢篮板进球。

3、在打篮球过程中如何解决发力脱节的问题?

先上网看看正确的姿势，然后无球重复练习，最后再有球练习 。伯德的练习方法最有效。

投篮训练或练习时充分利用好全身力量，双脚蹲地发力，把蹲地的力量传递到腿部，腿部发力，将力量传递到腰部，腰部发力，将力量传递到手臂，手臂发力投篮，篮球出手瞬间用食指和中指拨球、倒腕完成投篮。

篮球运动是我们较为喜爱的运动项目，也是中学体育必修课的主要内容之一， 有着十分广泛的群众基础。但我们在篮球教学和比赛中经常发现学生技术、战术运用生搬硬套，实效性差，不合理的跑位接应多，防守时不知如何选位等问题。

篮球滞空能力的训练方法：第一：大腿力量训练。

综上所述，要解决打球动作变形的问题，应该先把动作练熟练，在练球的时候不管在哪个落点都能预判并且移动到位用正确的动作去完成击球，这就是练球中的熟练了。

4、NBA2K14玩的时候投篮上篮画面会有些卡顿,是怎么回事

1、而造成卡顿的原因也很多，除了机子配置的原因外，更多的则是由于安装环境或者玩家自己设置不正确而导致的。深空高玩专门总结了目前为止所有已知NBA2K14卡顿问题解决方法，有着卡顿烦恼的童鞋们赶紧来参考下吧。

2、NBA 2K14游戏的卡顿很多时候都是因为网络不稳定造成的，这种情况下只需要下载一个加速器就可以解决了，方法如下：首先打开浏览器，进入UU加速器官网点击PC版下载，下载安装好UU加速器。

3、首先，查看是否优先使用独立显卡，如果开游戏时电脑设置使用的是集成显卡那卡顿也很正常。

4、应该是你显卡达不到游戏的要求，所以在显示高画质的时候会出现卡顿。你可以尝试一下将所有的画面配置调至最低进行游戏。如果还卡的话估计你电脑玩不动这个游戏了，要换个显卡了。

5、导致nba2k14卡顿的原因主要有 配置不足引起的掉帧 网络波动引起的延迟过高 配置不足的解决方法如下 升级新的硬件，如更换显卡、CPU、内存条、固态硬盘等 保持较低的其它软件占用，如关闭其它软件、结束其它进程。

5、投篮手部无力怎么办?

1、进行前臂肌群的锻炼，可以确保投篮动作的稳定性，哑铃、杠铃来锻炼，绝大部分动作基本上哑铃杠铃都可以用，但是哑铃做起动作来更为灵活，而且个别动作只有哑铃才能完成。前臂肌群共有9块肌肉，分为3层。

2、指卧撑：可充分训练手指力量和手腕力量，一般为10个每组，做3-5组。举哑铃：将哑铃握在手中，向后方（身体方向）升起，一般为12个每组，做3-5组。握力器：一20个每组，每一个两秒左右，一般为3组。

3、解决方法：掌握正确的投篮动作，以原地肩上单手投篮为例的动作要领：动作方法：右手投篮时，右脚在前，左脚稍后，两膝微屈，重心落在两脚掌上。