篮球训练投篮有重球好吗,投篮重要吗

本文目录一览：

• 1、用大球练投篮,重球练运球真的有用吗
• 2、NBA球员为什么使用大球重球训练呢?
• 3、重球用来练球感真的有效,你赞同这个说法吗?
• 4、请问练运球用重球,练投篮用超大球,配合普通篮球一起训练真的有用吗?

1、用大球练投篮,重球练运球真的有用吗

当然是有用的 用重球来做运球训练是为了适应高强度的比赛节奏，经常有打球的朋友应该知道，当你用力运球的时候，就可以很好的控制球运动的方向，可以很好的做转身过人，crossover等等，一些实用性特别强的过人动作。

大球和重球可以帮助球员提高手感。这个手感主要是分两个方面，第1个方面是关于投篮的问题，因为很多球员的投篮动作并不稳定。为了提高投篮动作的稳定性，球员可以通过使用大球来训练。

作用是很明显的。基础一般的话不太建议直接用重球训练，会加重手指手腕负担，对球感的提升作用也不大，简单来说这是运球训练的单项进阶道具，而且等到力量足够时也就用不到它了。还有千万别用它练投篮，会破坏肌肉记忆。

重球和超大球适合于有一定篮球基础的进行训练，篮球新手不建议使用。

2、NBA球员为什么使用大球重球训练呢?

首先是重球，重球的主要作用是提高运球的力量与速度，这里说一下，进行篮球运球时，一定要加大速度与力度，只有力度与速度大了，才能提高对球的控制力，才不容易被断球。

NBA球员用大球和重球训练，很容易使球员无法适应篮球的控制，而大球和重球很容易导致NBA球员手部受伤，所以N很多BA球员不会选择用大球和重球训练。重球和超大球适合有一定的篮球基本完成练习，篮球初学者不推荐使用。

NBA球员在休赛期都会用打球重球训练自己的上肢力量以及身体协调性、反应力。这也是NBA系统训练的一部分。

就是因为衔接投篮时篮球的高度空间更舒服了。 大力运球可以增加球的高度，有利于阅读防守/诱导防守 欧神仙的运球位置比其他球员高很多，已经到了胸部位置。

有一定篮球基础的球员才适合使用大球重球训练，篮球初学者一般不建议使该方法进行训练。

NBA球员会不容易应用大球重球练习，你的意见是什么呢？除开历史时间第一以外，NBA历史上最嫩的球员是马努特·波尔。当初刚登陆NBA的周琦早已够瘦了，但在波尔眼前，连周琦都算胖，由于身高2米31。

3、重球用来练球感真的有效,你赞同这个说法吗?

说法错误的有只有使用高档网球拍才能提升球感等。只有使用高档网球拍才能提升球感：这是错误的。拍子的质量、重量、尺寸等因素都会影响球感，但是即使使用入门级别的拍子也可以进行有效的球感训练。

球感就是一个人对篮球控制的熟练程度，也是一个人篮球基本功好坏的标志。

手指持球练习 使用五根手指持球，并将手指向内紧缩。在球落下的一瞬间用手掌接住。也就是所说的单手抓球。很多人抓不住球，但这样练习时练习手指很好的方法。

重要，也可以讲是球感，一般在于本身的悟性跟刻苦训练，要经常练习运球，大概一般两年就会有好的球感，最少一年。

4、请问练运球用重球,练投篮用超大球,配合普通篮球一起训练真的有用吗?

1、但是用大球练习投篮不可取。因为重球练习运球是在锻炼你的手腕和身体协调性，但是大球会妨碍你用正常篮球的手感。说白了就是你平时用正常大小篮球去投篮，回头换个小号的你反而怎么都投不进了。

2、没有帮助，负重训练主要是针对身体对抗的呀，对突破和篮下对抗有帮助，nba很多人就在健身房里练习负重跑，后卫还有针对突破对抗的训练（像保罗那种训练师推着肩膀让他往前运球）。

3、有用，但不适合初学者使用！必须有一定运球基础才能用重球训练。重球是用来加强运球力量的，会让你运球速度加快，会感觉正常篮球非常轻，做动作的速率加快。