投篮比较远怎么投不进场,投篮太近

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• 1、我想知道投篮需要的是那一部分的肌肉?我投篮时稍微远一点就投不过去了...
• 2、我罚球时为什么投不到地方
• 3、我想打篮球,可是老投不进,怎么办啊?

1、我想知道投篮需要的是那一部分的肌肉?我投篮时稍微远一点就投不过去了...

二头肌，上臂，以及腕部肌肉。简单点说有下面几个要点：1，双手夹胸，手心向上90℃上举哑铃。2，单手握哑铃与颈后，垂直上举，且勿两只手同时做，容易砸到脑袋。3，双手握哑铃侧平举，向内做90℃水平运动。

那是他们球性好。下面我就把投篮最重要的信息告诉你：想要投篮准球性要好，手对球的控制力要好姿势要保持住，通过千篇一律的练习来完成投篮姿势的保持。

投篮也可以多练练，至于要练哪里的肌肉，投篮不是你的肌肉练了就能准的，关键要多投。如果你觉得打pf，那就练，定点投篮，左右底角，左右30度45度，还有正面，每个点投100个，多花的时间，找个人帮你捡球，效率会高一些。

．侧弯举 两手或一手侧握哑铃（拳眼向前），上臂紧贴体侧，持铃向上弯起至肩前，缓慢下放还原。主要发展前臂伸指肌群，同时发展上臂前侧肌群。2．正握腕弯举 双手正握杠铃（掌心朝下），握距与肩同宽，上臂紧贴体侧。

进行前臂肌群的锻炼，可以确保投篮动作的稳定性，哑铃、杠铃来锻炼，绝大部分动作基本上哑铃杠铃都可以用，但是哑铃做起动作来更为灵活，而且个别动作只有哑铃才能完成。前臂肌群共有9块肌肉，分为3层。

2、我罚球时为什么投不到地方

1、我也去答题访问个人页 展开全部 楼主的问题可能是上肢力量即手部力量太弱。相信楼主在初学篮球时会有同样的感受，就是用标准姿势投篮会很吃力，经常三不沾，而后多投投就能投到，这是因为你投篮的时候就相当于练习了上肢力量。

2、很多球员在篮球比赛的时候都会出现罚球不准的情况。主要是因为以下这几点原因：第一，篮球运动员太累了。篮球运动员在平时都要进行罚篮训练。篮球运动员如果有着一手好的罚篮，也能给球队带来胜利。

3、投篮是靠练出来的，只有经常投，才能有投篮的感觉。至于你说的这个问题我个人认为是你的发力方式有问题，我投篮一般都是靠手腕的力量去投的，再加上投篮时往上跳的力量，很容易的。

4、蛮正常的。 因为一下子不适应。 多投下就好了。

5、靠身体去带动手臂再带动手腕，主要还是姿势问题。你应该是男生吧，正常来讲不需要这些东西的。

3、我想打篮球,可是老投不进,怎么办啊?

1、加强规范化投篮动作的练习。投篮的动作有单手和双手，不论采用哪种方式，都要严格地按规范化动作去做。培养和掌握投篮时的肌肉感觉是优先于一切的先决条件，这就应加大规范化投篮动作的练习，最终达到动力定型。

2、没事干就练练拍球吧，左右手来回换，多举重物，加强力量。先知道投篮姿势，不停地矫正。右手上篮，左手保护。投出去之前，一定要双手加紧球。放于腰际。

3、对于投篮的训练，如果是对于初学者而言，那么先需要摆好正确的投篮姿势。别急着投篮，先如同站军姿一样站半个小时，然后进行进行间的控球训练，坚持半个岛一个星期之后，再开始自己去投篮，去体会正确的投篮感觉。