投篮手拇指发力怎么纠正,投篮大拇指用力怎么办

本文目录一览：

• 1、篮球上篮手型问题,怎么调整手型?
• 2、篮球训练常见的问题及对策
• 3、...右手是压腕.感觉也蛮协调.但觉得不好.怎么纠正.
• 4、投篮时候大拇指总乱发力怎么办

1、篮球上篮手型问题,怎么调整手型?

1、拨球 。（记住要用手腕和胳膊的力气，就想像你真的在投篮）这即可以练投篮出手的姿势和手腕的力量。2。

2、提高手臂的力量，在没有器材的情况下做俯卧撑锻炼臂力，这也是提高力量的方式之一。

3、就调整手型啊。按正确的手型练习，反复练习，直到彻底忘掉错误手型，让正确的手型形成习惯，形成条件反射，只要一抬手就是正确的手型。体育这个东西，除了练没有捷径可走，就算你有多高的天赋，如果不练也很难成功。

4、调整好步伐。行进间上篮前一定要调整好步伐，步幅不要忽大忽小，要稳住脚步，就像平常小跑一样，这样才能做好三步上篮的准备。控制速度。

5、选择标准的姿势 拥有标准的投篮姿势的命中率很高，一般来说，持球时右手为主，左手为辅（习惯用左手人相反）。右手手掌托好篮球，五指自然分开。腋窝处、肘部内侧、右手背和小臂交接处都要成直角或接近直角。

2、篮球训练常见的问题及对策

1、投篮常见问题一，投篮时辅助手参与发力。好多篮球朋友投篮的时候，辅助手都会不自觉地跟着发力。你要是这么做能保证命中率也就算了，大部分人辅助手只要发力就会影响到自己的投篮手，两个手在出手的时候打架命中率肯定不会高。

2、个人问题： 充足的休息与睡眠：参加重要比赛前应有充足的睡眠、不可喝酒，以防因精神不济或注意力不集中，发生应可避免的伤害。 不可在底体能状态不佳时，勉强去从事运动。

3、在篮球培训机构中，有时会遇到来自家长的刁难问题。以下是一些可能的解决方案： 技术教导问题：有些家长可能对教练的教学方式或对他们的孩子的技术进步有不满，认为教练没有教会孩子足够的技术或没有帮助他们充分提高。

3、...右手是压腕.感觉也蛮协调.但觉得不好.怎么纠正.

1、◇针对存在的问题，采用各种专门性练习，如对照镜子做模仿练习，观察自己投篮的全身协调用力动作和投篮出手的手指、手腕动作。◇针对肘关节外展错误，可让学生以投篮的手臂侧靠墙，徒手做投篮模仿动作。

2、手腕和手指都要压死，即压到不能再下压为止。注意以上注意两点，就是最快速度和压死。压死这样的做法是使你的动作能固定住，在平时比赛时才能正常发挥出训练时的效果，而避免因紧张或其他心理因素导致动作变形。

3、压腕就是说篮球再投出去的时候，手腕与手掌要保持一条线这样比较好，当然这个主要还是得在实践中自我感觉。其实适合自己进球的方式才是最好的。

4、☆针对投篮时肘关节前伸过早，弧线偏低的缺点，让学生坐在地上持球做投篮动作，教师站在学生对面用手捂住球的上方，让学生体会投篮投篮时先抬肘，后伸臂、压腕、指拨投篮出球的动作顺序。

4、投篮时候大拇指总乱发力怎么办

可以改一下投篮习惯，比如多进行投篮姿势训练，刻意把大拇指往外伸，尽量不参与投篮发力。

这要努力改，普通情况下用食指和中指发力，大拇指可能会不准，这一定要改。多练练投篮，而且每次投的时候约束住自己，找感觉，过一段时间应该就好了。不行的话，彻底改姿势。

投的时候，刻意把拇指并拢，你再试试看，如果这个不行，往下看。投的时候，注意下你的手腕倾斜度，这个很影响投球精准，有人往外撇，有人往内偏，你看你是哪种的，调一下。