投篮时总是投很近怎么办,投篮总是投不准怎么办

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• 1、为什么我投篮投的很近,即使按网上说的使劲跳也投不远,我感觉是投篮姿势...
• 2、常见的投篮问题如何去改善?
• 3、投篮技术
• 4、...太近,跪求正确投篮姿势,而有时候不旋转,要能解决我的问题的_百度知...

1、为什么我投篮投的很近,即使按网上说的使劲跳也投不远,我感觉是投篮姿势...

原因：手腕力量不足；上半身力量不足。投篮需要的不仅是手部力量，更需要上半身的整体协调性。实用型建议：每天做俯卧撑，30个左右即可。开始做不动可以慢慢来，每次做到尽力为止即可。

标准姿势投篮的力量不够有可能是姿势的连续性不够，导致不能全身发力，投篮不单单靠手上的力量；投篮出手点低，导致投篮弧度不够。准确率下降；投篮准不准，靠的是手型与腕力及手感一体的。

手腕用不上力，应该是持球姿势不标准。完整的投篮动作投篮的力量是从腿上一直传到手上的。如果其他动作标准单单出球时手腕用不上力的话，就是持球的方式不对。

弹跳力不足。身体核心力量、腰腹肌力量不够。跳投姿势不正确。针对以上3个主要问题进行训练。力量与爆发力这两个词想必大家一定不会陌生。

2、常见的投篮问题如何去改善?

尽量养成什么时候都采取同一种投篮方式。很多人为什么一打比赛投篮就不准了呢？问题就是出在这里了。如果你跳投比较准，那么无论在平时练习或比赛的时候、在有人防守或没人防守的时候，都应该使用跳投的投篮方式。

原地篮下擦板投篮：在篮下一步位置，依据投篮要领投擦板球；约略十至二十天，若动作较合理才可进一步晋升到中距离投篮，此阶段每天也需做球感20~30分钟。

勤加练习，三分球主要是多练习投篮，投篮的过程，就是最好的锻炼手臂力量的训练，同时也提高了投篮的准确率。当觉得三分球投起来不再那么费力时，就可以在三分线外进行持续的练习了。

可以学着改变自己的投篮姿势，加强自己手腕以及手臂的力量。这样就可以使得自己在投篮的时候姿势不容易变形，投篮手感更加的稳定。很多人在刚开始投篮的时候都不准，并且没有一个非常好的训练方法。

问题二：怎样才能投篮才能投得更准？ 首先，你想更准是好的，有这个决心的话只要苦练基本技术就可以了，就是多投篮，注意手势，找到适合自己的打法，让自己更稳定也就指日可待，不管怎模样你已经达到自己的目的，提高了自己的技术。

调整呼吸和节奏：当你在比赛中连续投篮不中时，情绪和心态可能会受到影响。这时，你可以通过调整呼吸和节奏来放松自己，减轻紧张感。深呼吸几次，将气息放平缓，这样可以有助于你冷静下来。

3、投篮技术

干拔 干拔就是一种高级的跳投。就是当对手紧逼防守你的时候，你利用身高或者弹跳进行强行跳投。 但与普通的跳投所不同的是，干拔是靠腰部发力强行起跳，以一只脚突然发力带动另一只脚及全身的突然起跳投篮。

投篮。持球队员运用各种正确的手法，将球从篮圈上方投入球篮所采用的动作方法。运球。持球队员在原地或移动中，用单手连续按拍借助地面反弹起来的球的技术。持球突破。

双手胸前投篮：双手握球在胸部以上（高度在肩部附近），握球手法与双手胸前传球相同，肘关节自然下垂，上体稍前倾，两脚前后或左右站立，两膝微屈，重心落在两脚之间，目视投篮目标。

当进攻队员背向或侧向篮筐持球站立时，可以一脚做中枢脚转身跳起投篮。 要想练好投篮必须有正确的投篮方法、恰当的瞄准点、合适的飞行路线和球的旋转，并且全身要协调用力。

．单手肩上投篮：这是比赛中运用比较广泛的投篮方法，是行进间和跳起肩上投篮的基础。这种投篮出手点高，便于结合其他技术动作，能在不同距离和位置上应用。

原地单手肩上投篮（男生）以右手投篮为例，右手五指自然分开，手心空出，有指根以上的部位持球，大拇指与小拇指控制球体，左手扶在球的左侧，右臂屈肘，肘关节自然下垂，置球于右肩前上方，目视篮球。

4、...太近,跪求正确投篮姿势,而有时候不旋转,要能解决我的问题的_百度知...

1、热爱，兴趣是打好篮球的关键。从运球开始，运球时篮球的基础也是打好篮球的核心技术之一。

2、如果是跳投，那么你的原因可能有两个：一。你的上肢力量不够，或者说是你的手腕，腹部肌肉的力量不够。二。你的姿势可能不太正确，不管你是垂直起跳，还是后仰，跳投一定要全身保持一条线。

3、投篮弧度不够高：出手时注意压腕，体会手指拨出球的感觉，这样旋转和弧度都会有改善。

4、基本同意LX的意见，出手并未达到指尖附近，而是用手指压迫球，球只到掌心就被投出去了，所以导致投球较平。

5、篮球场上，没有严格意义上的前筐和后筐说法，可以理解为篮圈靠近篮板的半圈和那个铁块是后筐，前半圈就是前筐。投篮瞄准点最好是根据自己的投篮来决定，直接投篮、抛投、打板等都是不一样的瞄准点。

6、有利于长高的运动：排球、篮球 、足球、跳绳、慢跑和中等强度力量训练。不利于长高的运动：举重、大负重深蹲、训练过度、消耗过大的运动（马拉松等）。