投篮时怎么样用食指发力,投篮如何保证食指中指发力

本文目录一览：

• 1、投球发力,哪个手指发力
• 2、篮球投篮如何发力
• 3、投篮手指怎么发力
• 4、投篮手部的正确姿势是什么?
• 5、投篮时5个手指头怎么用力
• 6、投篮时候手指怎么使力

1、投球发力,哪个手指发力

用投篮手的食指、中指、无名指三个指头发力。

你在练习投篮的时候可以让篮球上面的线处于与地面平行的位置，然后把食指放在球眼的位置，食指与身体的中线平行，投篮时用手腕拨球，食指最后离开球。主要还是手腕用力，手指配合发力。

应该是中指发力，球出手后中指应该是指向篮筐，出手后手不要马上收回来，要停一两秒钟，因为投篮是一个连贯动作，投后手不动是为了保持球刚出手时的稳定性。具体的你可以看看乔丹一场比赛的绝杀。就是这样的。

不同的人有不同的投篮方式。一般情况下投篮常用到十个手指头。大拇指、食指、中指、无名指和小拇指。拨球是主要靠食指和中指发力。动作方法如下：右手投篮时，右脚在前，左脚稍后，两膝微屈，重心落在两脚掌上。

至于投篮手势，托球的手掌应该是空的，用手指将球托起，这样拨动手指的时候才会更灵活。

格兰特希尔那种出手前手臂伸的很直的投法也很独特（不好发力）。 总之，投法因人而异，大都是自然形成的，不必强求，第一种和第二种是推荐的。反正，五根指头，一个也不能少。

2、篮球投篮如何发力

第一种原地投篮动作是先下蹲，做好投篮的发力前上举动作，然后竖直向上伸直身体，右臂顺势在身体向上的过程中竖直向上将球向上投出。这种原地投篮的好处是，发力轻松，可以借助身体向上竖直的这个力度的趋势，帮助投篮发力，会让投篮的力气减少很多。

投篮发力技巧如下：一． 单手肩上投篮。 双脚自然站立，双手握球，两手的拇指指向呈90度。 双膝微驱，球举过头，在头前上方，此时大臂与身体躯干呈90度，大臂与小臂呈90度。

第一 从脚底发力，也就是说虽然是用手投篮，但力量是从脚前掌发起，然后通过脚踝、膝盖、胯部、上体、手臂、手腕，最后力量传递至手指尖将篮球投出。力量的整个传递应该是一个连贯协调的过程。

投篮时，下肢蹬地发力。右臂随腰腹伸展向前上方抬肘伸臂，用手腕前屈和手指拨球动作，使球从食指、中指指端柔和飞出。球离手时，手臂要随球跟送，脚跟提起。

脚跟和地板之间留有空隙，这样投篮的时候身体可以往上弹起来，让下半身的力量进入上半身，就会有更好的动能，远距离投篮就会更轻松。

3、投篮手指怎么发力

双脚自然分开，双膝自然弯曲，双手放松。投球手持球。另一只手只是扶着球，基本不用力。投篮的力量来自于腿。所以，持球的肘关节要与地面保持垂直，以保证力量的上传。投篮动作要做完整。

将球由脚跨下做S型传绕到另一脚。 指导要点：动作要快，不能看球，球不能掉落，手掌心、双脚不能碰球。 重点目的：手腕伸出、手指弹动作；目的求传、接球要领。

投篮时完全是手腕出力的，你手臂基本不用出力的。大概是手腕出了80 %的力量。

4、投篮手部的正确姿势是什么?

1、投篮时，由下肢蹬腿发力，身体随之向前上方伸展，同时抬肘向投篮方向伸臂，用手腕前屈和手指拨球动作，使球柔和地从食、中指端线投出。球离手时，手臂要随球自然跟送，脚跟提起。

2、双腿微曲，左脚右键前后稍微开立 右手持球于肩部前上方，左手扶球 投篮时，右脚向前上步，稍微超越左脚 两只手腕成倒V字，手肘成90°弯曲，眼睛从手肘之间瞄准篮筐，注意此时左手不要用力，仅仅起扶球的作用。

3、投篮的正确手型和姿势如下：右手掌镂空握篮球，大臂和躯干、小臂和大臂、手背和小臂都呈90度。投篮的时候脚尖正对篮筐，双膝微屈。右手握篮球，自然发力，身体协调。身体向上升起，用手腕把篮球抛出去。

4、投篮正确姿势如下：双手拿球，左右扶球，右手在球的前方，手掌张开并贴紧篮球。掌心留空，手指要贴紧篮球，但是掌心要留空，不能紧贴篮球，这样才能很好的发力。

5、投篮时5个手指头怎么用力

投篮有几种常见的瞄准发力方法：用食指正对篮筐投篮，主要发力为食指。用食指和中指一起正对篮筐，主要发力为食指和中指。用中指正对篮筐，主要发力为中指。

腕力的具体练习方法是：拿一个不大重的哑铃，投篮手拿着，另一个手撑着墙边（整个重心前倾），不断重复投篮姿势，就是弯腿，举手同时直腿（当然不要吧哑铃扔出去），重复重复再重复，15下一组。一天2组~3组。

普遍的投篮方法是用食指对准篮筐方向，手指均匀发力，保证球是沿着食指的运动方向而投出，所以食指两侧的手指的发力要尽可能的均衡。

投篮时，由下肢蹬腿发力，身体随之向前上方伸展，同时抬肘向投篮方向伸臂，用手腕前屈和手指拨球动作，使球柔和地从食、中指端线投出。球离手时，手臂要随球自然跟送，脚跟提起。

投篮时的手指不能太用力，也不宜用力过猛，而应该柔和的拨动篮球，球从指尖离手，这样球出手后还有适当的后旋，能够提高命中率。真正用力的部位应该是手腕，力应当集中在手腕而不是手指。

投篮是篮球比赛中最基本的技能之一。在投篮时，手指的拨动是非常关键的。下面，我们来详细介绍一下投篮手指的拨动技巧。 握球姿势 在进行投篮之前，首先需要正确地握住篮球。

6、投篮时候手指怎么使力

1、投篮有几种常见的瞄准发力方法：用食指正对篮筐投篮，主要发力为食指。用食指和中指一起正对篮筐，主要发力为食指和中指。用中指正对篮筐，主要发力为中指。

2、投篮手指发力的方法：投篮时完全是手腕出力的，你手臂基本不用出力的。大概是手腕出了80%的力量。

3、①在持球时最关键的是手指如何分开，若把中指的力作为第食指第大拇指第无名指1/小指l/3的话，那么对球施加均等的力，就必须注意手指的分开方法，使拇指和食指的间隔相当于食指和中指间隔的2倍。