投篮投多了手指痛怎么办,投篮多了手腕痛多久恢复

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• 1、投一次篮投的手指酸,我是把球拨出去的,还有投篮射程不够远怎么办
• 2、手指疼痛怎么办?
• 3、打乒乓球手指痛怎么办
• 4、打球手指戳伤怎么办

1、投一次篮投的手指酸,我是把球拨出去的,还有投篮射程不够远怎么办

1、另外，加快从准备到出手的时间可以一定程度上提高射程。

2、健身房还是要多去，针对核心力量/手腕力量进行专门的训练，效果会好很多。我亲身感受是，半年的健身撸铁，从之前4投三分球只能双手手臂推，现在可以轻松标准姿势投三分。

3、投篮手势不对，投篮时是用手腕和手指的力量拨出去的，而很多人是用手臂推出去的（此动作也是错误动作），当然就投不远。另一方面是腕力不够。

2、手指疼痛怎么办?

1、你可以按以下方法来做：（1）加强营养，采取低盐饮食，多吃青色蔬果。（2）注意休息，夜间经休息后，水肿可减轻或吸收消失，尽量多取卧位。（3）如果是手部微血管循环有障碍所致，可以多按摩手部，多运动就好。

2、是属于劳累或者风寒刺激引起的关节劳损，出现手指关节疼痛肿胀，不排除关节退行性改变或骨质增生引起的骨性关节炎和类风湿性关节炎的可能，按摩理疗的方法，促进血液循环，可以口服止痛药物或者外用膏药。

3、也可以直接把僵硬疼痛的手指放在热水中浸泡，注意别烫伤。04 看过医生确定病情之后，一定要严格按照医生的叮嘱进行药物或者针灸、按摩等治疗，并且注意保暖防寒，不要接触冷水，每天坚持锻炼，这种情况会改变很多的。

3、打乒乓球手指痛怎么办

1、减少练习时间，利用间隙时间放松手指，等到手指习惯这个动作不僵硬了，就不会明显疼痛了。 使用弹力绷带或指套保护中指，减轻疼痛。 调整握拍方式，使手指发力更舒适。

2、打乒乓球手指痛的处理方法 打球前务必要做好充分的热身，尤其要把手指活动开来。有必要的，可以再戴上护指。一旦出现手指挫伤的情况，比如手指关节疼痛、关节肿胀、难以弯曲、伤处发热发红等，尽量马上做些紧急处理。

3、手痛可以用热帕子作热敷，用热水泡泡，多活动活动手指，按摩按摩手。手痛的原因和解决办法：1，拍子本身就磨手，用刀和砂子磨磨把手的位置。2，拿板的方式，如果是直板，食指就容易受累，多活动手指，打多了就会好很多。

4、打球手指戳伤怎么办

1、如果是轻度的手指戳伤，可以根据实际情况自行处理，但是如果戳伤严重的话，就要及时就医治疗为好。停止打球，打篮球时戳伤手指，最好是能立即停下打球，避免让戳伤手指伤势加重，以及保护其他手指不受到伤害。

2、问题分析： 你好，如果是手指戳伤，导致局部肿痛，活动受限，常见于指间关节韧带及关节囊的扭伤。

3、打篮球手指头戳肿了应该立即停止运动，用冰或冷水冷敷 ，看手指是否骨折，严重应该去医院治疗。1用冰或冷水冷敷 如果手指肿的不是太严重，时间没有超过48小时的话，建议立刻用冰或者冷水进行冷敷。

4、打篮球时手指戳伤，应立马停止打球，并根据戳伤的程度，自行进行冰敷伤处、热敷处理等处理，伤势较重的话需要及时就医。打篮球时可采用提前做好热身运动、做好保护措施、增强手指力量、掌握正确打球技巧等办法避免戳伤手指。