朱婷的排球扣球教学视频,朱婷的排球扣球教学视频完整版

本文目录一览：

• 1、谁知道打排球的规则和垫球扣球等的标准姿势
• 2、排球扣球技术及手法
• 3、见过大力扣杀,也见过她健身甚至做饭,打台球的朱婷是什么样?
• 4、排球扣球手法的掌握
• 5、排球要怎么扣球才有威力?

1、谁知道打排球的规则和垫球扣球等的标准姿势

1、垫球的准备姿势 一般准备姿势，上体稍前倾，两脚开立，两脚间的距离稍宽于肩，两臂微屈置于腹前，两肘稍内收，两眼注视来球。垫击手型 通常采用两手手指上下相叠，两拇指对齐平行相靠，掌根紧靠，两臂伸直相夹。

2、排球的正确打法姿势 准备姿势：身体前倾，双手自然放前。 传球：双手（或单手）传球，手腕手指弹击。 垫球：前臂垫球，左手背放右手掌，两拇指齐平。 发球：持球，抛球，击球。注意不要推太猛。

3、气排球规则和打法如下：1：基本功底 气排球和硬式排球不一样，场地小，球轻，容易飘，垫球的技术有时大多数人喜欢转换成“捞球”的动作（推荐学会捞球吧~，更加容易）传球的动作几乎没什么太大变化。

2、排球扣球技术及手法

1、扣球技术一般分为：正面扣球、调整扣球、扣快球等。正面扣球。准备姿势扣球助跑前采用稍蹲姿势，两臂自然下垂，站在离网3m左右处，身体转向来球方向观察来球，做好向各个方向助跑起跳的准备。

2、一）扣球技术的动作方法 正面扣球： 正面扣球是扣球中的一种基本方法。正面扣球面对球网，便于观察，准确性较高，运动员可根据对方防守布局，随时改变扣球路线和力量，有利于控制击球落点，因而是最好的进攻方法。

3、扣球技术一般分为：正面扣球、调整扣球、扣快球等。（一）正面扣球 正面扣球技术由准备姿势、判断和助跑、起跳、空中击球、落地等环节组成。

4、下面就具体讲解排球扣球技术的常识。 排球扣球技术要点 预判助跑向上跳，挺胸展腹反弓身，挥臂转体（收腹）鞭击球，屈膝缓冲脚掌落。

5、身体重心要随球前移，两臂在全身协调动作的配合下伴送球。

3、见过大力扣杀,也见过她健身甚至做饭,打台球的朱婷是什么样?

1、朱婷女排队长，在女排中重量级人物。进攻拦防一传等技术俱佳，在各种国际大赛中屡建奇功，在比赛时尤其是，“旱地拔葱”式的跳起，及超手重扣，不管是高度，和扣球的力度。

2、说起郎平，她绝对是中国女排中十分重要的人物。在她带领女排期间，她是一名十分出色的运动员，她和她的团队创造了中国女排的五连冠。而在她运动员期间，因为其非常强劲而且精准的扣杀，让她赢得了“铁榔头”的称号。

3、第三：刘诗雯是多年的老将，身体有伤。每一个奥运健将的身上，基本上都是带有伤口的，因为常年的各种各样的训练，导致他们身上的伤，也越来越多了，所以，他们身体的承受能力，比正常人的承受能力要低很多。

4、排球扣球手法的掌握

1、时间差扣球：扣球队员做扣快球或短平快球的助跑和摆臂起跳动作，但实际并不跳起，以欺骗对方拦网队员起跳，在拦网队员下落时，再迅速原地起跳扣半高球或弧线低的球，造成自己扣球与对方拦网时间上的明显差异，这种扣球称为时间差扣球。

2、反弓。起跳后，上体稍向右转，左肩转向球网。同时，右臂向后上方牵引，身体呈反弓，以增加扣球力量。鞭打。挥臂时，身体迅速向球的方向转动，收腹发力，并依次带动肩、肘、腕成鞭打动作挥动，最终将力量传到手指。手型。

3、两步助跑步法是最基本的助跑步法，初学扣球时，必须首先掌握。

4、一般来说，当球到达手臂外侧时，可将双臂并拢并手扣：右手握住球，左手放在右手上方支撑，在手心支撑球体。然后就可以准备猛力抢球，把球改变飞行轨迹。第三步，抢球。

5、扣球技术较复杂，对初学者采用分解教学方法，依次将助跑、起跳和挥臂扣球技术分解讲授，在基本掌握后再做完整的扣球练习。 扣球应先从4号位扣一般球开始学习，然后再学习2号位扣一般球技术，在此基础上学习3号位扣半快球。

5、排球要怎么扣球才有威力?

1、远网扣球要求有较强的腰腹和手臂力量，扣球才能强而有力。 除上述正面扣球技术外，在比赛中常见的还有转体扣球、转腕扣球、轻扣球和吊球等。

2、扣球应掌握好技术要领，力量，弹跳训练很重要的，举杠铃是排球运动员最基本的训练方法，然后健身房的各种先进器材，练哪个部位力量都有，所以现代科技的发达对运动员的训练也提供了很好的保证！击球的位置和高度很重要。

3、时间差扣球：扣球队员做扣快球或短平快球的助跑和摆臂起跳动作，但实际并不跳起，以欺骗对方拦网队员起跳，在拦网队员下落时，再迅速原地起跳扣半高球或弧线低的球，造成自己扣球与对方拦网时间上的明显差异，这种扣球称为时间差扣球。