投篮发力手伸不直怎么办,投篮发力不流畅怎么纠正

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• 1、为什么投篮的时候手不是直的?
• 2、为什么我投篮胳膊伸不直,刻意伸直都伸不直
• 3、投篮,身体是歪的,而且投出去了,感觉不直,手形有点偏,要怎麽改掉这些习惯...
• 4、为什么我投篮伸不直胳膊,我刻意伸也伸不直。
• 5、在打篮球过程中如何解决发力脱节的问题?

1、为什么投篮的时候手不是直的?

1、投篮的时候，你的手在球投掷出去以后，手型往外撇，一般是往身体两侧，主要是投篮发力方式和持球姿势不标准造成的。

2、你的力量不够，所以投球显得是推出去这样。当然了，先排除你的姿势就是推式投球。多锻炼手部力量吧，这样会有效改善到投篮姿势的。

3、投篮手型变形大部分就是自己的投篮基本功还不扎实，在出手时拨球用力不足导致手部变形，而投篮弧度高一些好，这样投球时既能增加球的转速还不容易被盖到。

4、张大手并用手指控球。一旦失去这种平衡，球就会飞不远而且难以控制。②用手指持球，球两侧的十字线横放在地板上，把投球手的手腕对准球正上方的线，然后分开手指用力握球。

2、为什么我投篮胳膊伸不直,刻意伸直都伸不直

如果大拇指间隔过窄球容易掉落，如果过宽则不好投出。④球的出手方法，球绝不是单靠力量去推，而是放松肘关节，在手臂伸展的同时抖腕拨指将球弹出。这样球就会旋转着轻松地飞向远处。

如果是说举球准备投篮时胳膊的上臂，下臂和手掌不成一条直线的话，那有可能和小臂手腕的力量不足有关，甚至可能是骨骼生长的问题。对于力量不足的问题当然是练练臂力腕力还有手腕肘关节的柔韧性。

这种情况如果是经常的打球等剧烈运动导致了胳膊不能完全伸直应该是肌肉肌腱的拉伤劳损引起的。如果引起疼痛一般是合并了局部的明显的筋膜炎等并发症。如果关节没有异常应该是问题不大。

3、投篮,身体是歪的,而且投出去了,感觉不直,手形有点偏,要怎麽改掉这些习惯...

1、近距离接球跳投：以移位一步为原则，做接球跳投；此处建议一样以三点之位置练习，那是禁区在线的二边底线、罚球圈的虚线点；此时，也提醒球员必须能够说出每一个投篮不进的理由。

2、还应该让手与篮球接触的时间尽量长（即随球动作时间长），这样有利于控制球的运动方向，增加投篮的命中率在开始时不要过多考虑球是否投进了篮框。把注意力集中到身体的姿势、动作以及整个投篮动作的节奏。

3、单手夹腰练习单手投篮，这样你必须依靠左手一只手投出去，记住投篮时手与小臂之间有一个接近90度的夹角。

4、意识到问题：首先，要意识到这个问题，并明确想要纠正的目标。这样，你才能更好地集中注意力和努力去纠正它。 录像自我观察：可以看自己投篮时的录像，观察头的偏移是否明显，并找出导致头偏的原因。

4、为什么我投篮伸不直胳膊,我刻意伸也伸不直。

1、是篮球赛中得分手段。 投篮是篮球运动中一项关键性技术，是唯一的得分手段。进攻队运用各种技术、战术的目的，都是为了创造更多更好的投篮机会并力求投中得分；防守队积极防御都是为了阻挠对方投篮得分。

2、如果是说举球准备投篮时胳膊的上臂，下臂和手掌不成一条直线的话，那有可能和小臂手腕的力量不足有关，甚至可能是骨骼生长的问题。对于力量不足的问题当然是练练臂力腕力还有手腕肘关节的柔韧性。

3、这种情况如果是经常的打球等剧烈运动导致了胳膊不能完全伸直应该是肌肉肌腱的拉伤劳损引起的。如果引起疼痛一般是合并了局部的明显的筋膜炎等并发症。如果关节没有异常应该是问题不大。

4、肘关节穹曲应该这样做：原因分析，典型的手型错误，手替伸不直，夹不紧，或夹紧不外翻（形成不了击球平面），造成两替之间有较大的间馆。据调查和观容，有80%以上的学生是这种手型。

5、我有一次和你的遭遇一样，手臂伸直了就痛（酸痛酸痛的感觉），后来到医院去看了看，医生说是运动过量，因为打篮球主要是靠手腕投篮嘛，运动多了（投篮多了）手肘多多少少有点酸软痛的感觉。

5、在打篮球过程中如何解决发力脱节的问题?

先上网看看正确的姿势，然后无球重复练习，最后再有球练习 。伯德的练习方法最有效。

投篮训练或练习时充分利用好全身力量，双脚蹲地发力，把蹲地的力量传递到腿部，腿部发力，将力量传递到腰部，腰部发力，将力量传递到手臂，手臂发力投篮，篮球出手瞬间用食指和中指拨球、倒腕完成投篮。

篮球运动是我们较为喜爱的运动项目，也是中学体育必修课的主要内容之一， 有着十分广泛的群众基础。但我们在篮球教学和比赛中经常发现学生技术、战术运用生搬硬套，实效性差，不合理的跑位接应多，防守时不知如何选位等问题。

篮球滞空能力的训练方法：第一：大腿力量训练。

综上所述，要解决打球动作变形的问题，应该先把动作练熟练，在练球的时候不管在哪个落点都能预判并且移动到位用正确的动作去完成击球，这就是练球中的熟练了。

因此，初学者在学习投篮过程中，教师应指出用力顺序是从手指、手腕开始，手臂的调节发力和腰腹、下肢的积极配合完成投篮动作的。要注意整个投篮动作的连贯、协调、快速，一气呵成，不能有上下脱节的现象。