投篮发力手臂疼怎么办呢,投篮发力手臂疼怎么办呢图片

本文目录一览：

• 1、扔铅球胳膊痛怎么办
• 2、进行了投篮练习右手臂肌肉疼痛,甚至于不能抬起反向。疼痛有一个月左右...
• 3、打完篮球后,胳膊肘酸痛怎么回事?
• 4、扔铅球胳膊痛是怎么回事?
• 5、怎么缓解打球后的手臂酸疼?
• 6、为什么我投篮时手腕会痛?

1、扔铅球胳膊痛怎么办

1、你下次投铅球后，让同学帮你放松放松，抖一下胳膊。然后在稍微的按摩一下，可以缓解的。

2、还有一种方法就是用温水来泡一下，如果家里有浴缸之类的最好了，可以在里面躺上一会儿。因为如果在温水中泡着的话，身体能够恢复的更快，尤其是在刚刚运动完之后这样做，能够很大程度上的避免酸痛感的产生。

3、额，这是明显的运动过度，想要短期内好起来是不怎么可能了，提供个缓解的办法吧！ 用热毛巾把通的地方敷个半小时左右，然后药酒擦一下，睡觉。腿部呢就直接泡脚，再自己做些按摩。

2、进行了投篮练习右手臂肌肉疼痛,甚至于不能抬起反向。疼痛有一个月左右...

韧带，肌腱受伤最麻烦，需要长时间恢复。和肌肉没关系，肌肉训练拉伤恢复最快。

可以给手腕屈肌做些热身运动，增加肌肉的活力。手臂伸直，握拳，转动手腕向上向下运动。感受小臂屈肌被拉动的感觉。转动5-6次，会感觉小臂下侧肌肉温暖起来。然后你需要拉伸手腕屈肌。手臂伸直，手肘固定不动。

进行局部按摩。当胳膊肌肉酸痛时，可以用手掌按住酸痛部位，顺时针揉搓15分钟左右，然后反过来逆时针再揉搓15分钟。每天重复5--10次，胳膊肌肉酸痛会明显减轻。贴膏药。

3、打完篮球后,胳膊肘酸痛怎么回事?

太久没运动，突然的剧烈运动，身体肌肉会不适应，手臂就会出现酸痛。

如果打球后马上就疼，那可能是出现了损伤，要根据医生的检查诊断来治疗。（2）肌肉损伤处理有四大原则：冰敷、加压包扎、休息、抬高患肢。

这是你在运动时，需要的氧气特别多，而肌体却一下子供应不上，肌肉里的细胞没有了足够的氧气、会产生一种叫乳酸的物质，就是乳酸让你感到酸痛的。解出酸痛的办法是轻揉加按摩，痛得特别厉害还可以用热毛巾敷一下.。

病情分析： 你好，你的这个情况，应该是肱骨外上髁炎的症状，也就是我们平时常说的“网球肘”。 指导意见： 这个情况，建议你可以到当地中医院的针灸科，进行中医针灸、穴位注射等治疗，效果当佳。

首先是抖动四肢，主要是放松肘、膝关节以及四肢肌肉群；上肢常用点按穴位有偏历、曲池、手五里、臂月需等穴，可解除手臂、肘部的酸痛和肿痛，以及肩臂痛、颈项拘挛等运动后造成的各种不适症状。

那最可能的问题就是：肱骨外上髁炎，又称网球肘。处理如下：理疗。外用消炎止痛类中药。疼痛明显长期不缓解，局部封闭治疗。患侧不能进行体育练习及重体力劳动，尤其不能提重物，会加重症状。

4、扔铅球胳膊痛是怎么回事?

第二，扔铅球后胳膊疼也有可能是把胳膊上的筋给拉伤了，这种情况好像还挺严重的，还是去医院看看比较好。

这是肌肉拉伤了，可以用热敷缓解疼痛，如果还是没用那就只好去看医生了。

额，这是明显的运动过度，想要短期内好起来是不怎么可能了，提供个缓解的办法吧！ 用热毛巾把通的地方敷个半小时左右，然后药酒擦一下，睡觉。腿部呢就直接泡脚，再自己做些按摩。

5、怎么缓解打球后的手臂酸疼?

1、锻炼后用温热水泡洗可减轻肌肉酸痛。温水浴有刺激血管扩张，促进新陈代谢和血液循环，消除疲劳的作用。温水浴的温度宜在40℃左右，每次15-20分钟。涂擦药物 局部涂擦油剂、糊剂或按摩擦剂也可减轻疼痛。

2、按摩 打球后出现胳膊酸痛的现象，可以对胳膊进行按摩放松。按摩能够帮助酸痛的肌肉得到放松，并且可以促进血液的循环，缓解酸痛感。

3、贴膏药 在打羽毛球之后出现手臂酸痛，可以在酸痛的部位涂抹具有舒筋活血的药油，并且可以同时进行按摩来使得药油充分进入肌肉内部，从而来缓解肌肉的酸痛不适。

4、暂时停止打球，适当做小强度活动手臂，有意识拉伸手臂的小肌群和肌肉。不要用力按摩，适当放松即可。肌肉酸疼一般是肌肉内乳酸堆积或者肌纤维微细结构拉伤所产生的炎症，所以适当运动可以加速乳酸代谢，休息可以缓解炎症。

5、做这个动做的时候，背要挺直，站着，坐着做都可以，最好在运动后立即做，或在酸痛难忍的时候做。

6、为什么我投篮时手腕会痛?

1、你是不是压手腕太用力了啊？放松一点啦，投篮不仅仅是靠手腕，还要靠身体，靠身体的上升的惯性，那样头起来会舒服一点，准一点。

2、可能是投多了手腕劳损了。也可能是姿势不正确伤害到手腕了，不用刻意的模仿别人的投篮姿势，科比曾经也说过怎么舒服怎么投。

3、投球时压腕如果太用力，次数多了之后就会疼，不过这很正常的，手腕放松休息一下。这种手腕疼痛酸麻、无力肿胀的症状在医学上叫做“腕道症候”。

4、很可能啊，投球时压腕如果太用力，次数多了之后就会疼，不过这很正常的，手腕放松休息一下就没事了。