二段式投篮怎么发力部位,二段投篮怎么练

本文目录一览：

• 1、杜兰特是几段式投篮
• 2、如何练二段式投篮?
• 3、臂展短可以用二段式投篮吗
• 4、臂展长力气小适合什么几段是投篮

1、杜兰特是几段式投篮

1、二段式 一段式跳投是充分利用腿的蹬地力，顺势将球推出的发力方式。而二段式跳投是在跳到最高点（当然，也可以在最高点前出手），主要用上肢向前摆动的力量将球投出的发力方式。

2、纵观投球准知名度高的各路球星，他们的投篮姿势虽不尽相同，但出手方式无非就是一段式出手和两段式出手。以一段式出手为代表的有史蒂芬库里，两段式为代表的有乔丹，科比，麦蒂等。

3、是一个全能型球员。杜兰特的投篮能力非常出色，中投和三分能力使他无愧于超级得分手。加之冷静的绝杀心态，无愧于和科比相提并论的杀手称号。杜兰特还是一个非常危险的空位投手。并且他的前场篮板非常优秀。

4、-优点：杜兰特的投射能力非常出色，他可以中投命中率排在联盟前列。此外，他还是一位非常出色的篮下终结者，场均罚篮数高达1次。-缺点：有人认为杜兰特太瘦了，但是这并不影响他的投篮能力。

5、杜兰特技术属于很高的水平。凯文·杜兰特（Kevin Durant）无疑是篮球界的一个传奇，他在赛场上独特的篮球技能让他成为了一名备受赞誉的球员。

2、如何练二段式投篮?

二段式无可厚非就是两次发力，先是起跳之后将球举到头顶或者再往上的位置，到制高点完成投篮出手。一段式则是省去了二段式中间的停顿过程，从而加快了投篮速率和力量。

投篮前一定要屈膝，放低重心。投篮时，下肢发力，起跳，顶肘，压腕，出手，力量一定要像水流一样从脚尖一直流到指尖。

答案是完全可以。但这里技巧君不推荐你两个一起练，最好是先完全固定下一种投篮姿势，等姿势稳定。以后再根据需求面临一种。当然如果兄弟们对于一段式和二段式投篮有其他看法，我非常欢迎你在评论区留言。

可以 是可以的，二段式跳投，是先“跳”后“投”，起跳后， 身体在空中二次发力完成投篮，所以和臂展没有多大关系。

3、臂展短可以用二段式投篮吗

不可以。二段式的夹角正好是和一段式完全相反，二段式大臂与身体夹角超过90度，小臂与身体夹角在60度，一段式投篮身体与手大臂的夹角是小于90度的，小臂与身体接近于平行线。因此不能自由切换。

手小和肩部力量不足的人采用二段式投篮容易。二段式常见于中距离投篮。二段式跳投是在跳到最高点（当然，也可以在最高点前出手），主要用上肢向前摆动的力量将球投出的发力方式。

二段式投篮对上肢力量要求大，需要腿部爆发力。

在投篮阶段，球员需要用脚蹬地，将球投出，同时手臂和手腕用力。 练习平衡和对抗：二段式投篮需要球员具有良好的平衡和对抗能力。可以通过在持球时单脚站立、俯卧撑和深蹲等练习来提高平衡和对抗能力。

其实都差不多，看自己的发力感觉是什么样，我个人经验觉得二段式投篮简单一些，适合刚开始练和跳的不算特别高的球员，结合自身选择。

4、臂展长力气小适合什么几段是投篮

1、从发力上来说，一段式跳投充分利用了腿部力量，而且上肢的推动力也大于摆动力，所以在远投中更轻松，更适合力量小，个子不高的球员。一段式投篮由于力量传递的一致性所以可以更快更流畅的出手也是其特点之一。

2、很明显，一段式投篮跳投同步属于“借力”投篮，动作没有明显停顿束手速度快，并且腿部力量传导流畅，投篮轻松省力，非常适合远距离投篮。一段式和二段式的优缺点也各不相同。一段式的坏处就是输出点低，容易被干扰。

3、一段式。投篮的意思就是篮球比赛中进攻的一种方式，而1米7更适合控球后卫比较适合库里那种，出手很快，从曲臂到投出，在球还没到最高点就投出去了的投球方式，因此适合一段式。

4、因为二段式投篮是先跳后投，在最高点时停顿可以观察防守的封盖控制出手时机，比如滞空停顿，下坠时再出手。除了出手时机可以变，你甚至还可以不出手。

5、其实都差不多，看自己的发力感觉是什么样，我个人经验觉得二段式投篮简单一些，适合刚开始练和跳的不算特别高的球员，结合自身选择。

6、动作定型，再调整投篮力量的大小，逐步改进手法以提高投篮的命中率。结合其他技术练习跳投 把单独的跳投技术与运、传、突等技术结合起来练习，特别注意解决技术之间的衔接 问题，使跳投技术熟练地与其他技术结合运用。