老外投篮的正确姿势教学,老外投篮的正确姿势教学图片

本文目录一览：

• 1、科比的投篮姿势很好看.我想学,怎么练?
• 2、投篮姿势如何正确?
• 3、科比投篮姿势
• 4、投篮的正确手型和姿势
• 5、科比和乔丹投篮姿势教学_图文

1、科比的投篮姿势很好看.我想学,怎么练?

1、镜像练习 以右手投篮为例，所谓的镜像练习，就是左手张开作为镜像，右手单手完成原地的模拟投篮练习。要时刻记住，投篮时左手只是辅助。左手像一面镜子反应整个投篮过程，身体跟着球的重心，由下往上完成一次有效的投篮。

2、第 要想学习科比投篮姿势的话，在投篮预备的时候，就要想身体侧对准篮筐来做好预备动作。第 在准备的过程中，身体的整个重心都要放在左脚上边，右脚基本上不要有什么重心。

3、出手点和球举着的位置可以看图。科比投篮时球举到最高点时右手肘是向外的，两手小臂呈倒V，右手小臂与大臂差不多呈L。持球说完就是发力了，科比是大部分小臂手腕出力，小部分大臂出力，中距离准度提升。

4、点到11点半的这段时间里，我会去练习投篮。其他的时间，我有时会打打沙袋，这也是为了增强力量和爆发力。”也许那看起来枯燥无聊，但是科比告诉你：“基础的体能训练，非常有帮助。

5、投篮首先要求动作正确。动作要领：一手五指自然分开持篮球正后下方，五指与球面充分接触，手心、后掌与球面分开，另一只手侧面扶球。持球手的小臂与大臂呈直角，大臂与身体呈直角。

6、青少年朋友们往往因为手指手腕力量不足而投不好，其实投篮主要靠的是腕力，建议先把腕力指力练上去再练跳投。起跳前的动作也很关键，以右手投篮为例：最普通的急停，拿起球左右脚各迈一步急停或跳步急停，右脚在前。

2、投篮姿势如何正确?

．双手胸前投篮：这种投篮虽然出球点较低，但出手前稳定性好，出手力量大，便于与传球、突破相结合，多用于远距离投篮。动作方法；双手持球基本同双手胸前传球。两肘自然下垂，将球置于胸前，目视瞄准点。

双腿微曲，左脚右键前后稍微开立 右手持球于肩部前上方，左手扶球 投篮时，右脚向前上步，稍微超越左脚 两只手腕成倒V字，手肘成90°弯曲，眼睛从手肘之间瞄准篮筐，注意此时左手不要用力，仅仅起扶球的作用。

篮球投篮的正确姿势及动作要领：双手投篮，做好准备动作。目视瞄准点，两脚左右开立，两膝微屈。投篮动作。两脚蹬地，两臂伸出且手腕外翻，拇指压球，食指和中指拨球。投球出手后脚跟提起，身体随投篮方向伸展。

3、科比投篮姿势

科比的篮球动作就是参仿自乔丹，比如最知名就是乔丹的后仰投篮。

科比投篮姿势：右手持球，手张到最大，然后刻意稍微抓球，注意手心不碰球。左手辅助手可稍微抓球，也可不抓，主要是起辅助的作用，手心同样不碰球。出手点和球举着的位置可以看图。

科比投篮姿势：科比的投篮姿势被认为是一种非常流畅且容易绿条的投篮姿势，这种姿势让球员在投篮时更容易控制力度和方向。

科比投篮姿势解析：科比的投篮动作是模仿乔丹，但出手点会和乔丹有所不同。但大体上是相同的，比如左手衬托球（辅助手），用来稳定求，右手出手，出手点高。右手肩上投篮，出手瞬间，给球让路。球偏向右边，手指最后离开球。

4、投篮的正确手型和姿势

1、投篮时，由下肢蹬腿发力，身体随之向前上方伸展，同时抬肘向投篮方向伸臂，用手腕前屈和手指拨球动作，使球柔和地从食、中指端线投出。球离手时，手臂要随球自然跟送，脚跟提起。

2、投篮的正确手型和姿势如下：右手掌镂空握篮球，大臂和躯干、小臂和大臂、手背和小臂都呈90度。投篮的时候脚尖正对篮筐，双膝微屈。右手握篮球，自然发力，身体协调。身体向上升起，用手腕把篮球抛出去。

3、用手指持球，球两侧的十字线横放在地板上，把投球手的手腕对准球正上方的线，然后分开手指用力握球。投球手和扶球手，我们一般把投篮的手称为投球手，另一只手叫做辅助手或扶球手。

4、双腿微曲，左脚右键前后稍微开立。右手持球于肩部前上方，左手扶球。投篮时，右脚向前上步，稍微超越左脚。两只手腕成倒V字，手肘成90°弯曲，眼睛从手肘之间瞄准篮筐，注意此时左手不要用力，仅仅起扶球的作用。

5、科比和乔丹投篮姿势教学_图文

1、开始讲讲投篮的错误动作一：如图（我凑合着画的，不要注意图本身，主要是和讲解相搭配来使用），如图所示，红色代表着错误的位置，绿色代表了正确的位置。

2、科比投篮动作剖析 图1： 科比正面投篮准备动作。球和两个手臂成倒“V”字型 图2： 科比侧面的投篮准备动作。大臂和身体成90度，小臂和大臂成90度，手腕自然向后翻。 图3： 球出手时，用食指最后拨一下球。

3、动作方法：双手抱球于头上，自然弯曲肘部，斜向张开双脚，轻轻弯曲膝盖，重心放在双脚之间。射门时，两臂随着蹬腿向前和向上伸展，两腕同时向外转动，左手向下压，右手拇指控制球的方向。松开时有食指和无名指。