如何利用滑步防守篮球,怎样做好滑步防守?

2024-02-20 8:08:06 足球资讯 葵嫂

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一、篮球滑步动作要领

1、重心平稳。移动时做到异侧脚先蹬,同侧脚同时跨出,异侧脚再跟,保持原来姿势。滑步技术的动作方法:(以侧滑步为例)两脚左右开立约肩宽,膝微屈,上体稍前倾,两臂侧伸,目平视盯住对手。

2、侧滑步:动作要领:滑步前,两脚左右开立,膝弯屈,上体稍前倾,手臂向两侧张开。

3、侧滑步 动作要领:滑步前,两脚左右开立,膝弯屈,上体稍前倾,手臂向两侧张开。

4、动作要点:前滑步时,保持屈膝降低重心,身体不要上下起伏,前脚同侧臂上举另一臂侧下张开。

5、滑步:滑步可分为侧滑步、前滑步、后滑步三种。借助防守者的身体为轴进行前转身时,内线队员要紧贴防守者以靠近端线一侧的后脚跟为轴进行转动,重心向施力部位的另一侧倾倒,即向蓝下“倾倒“。

6、棱形滑步:按横滑步动作要领结合转身动作进行棱形滑步,练习提示:转体要灵活。可按顺时针方向完成棱形滑步。转身滑步时可结合身体和手臂的动作。

如何利用滑步防守篮球,怎样做好滑步防守?

二、篮球防守脚步的技巧?

1、抱头滑步。它的目的是检查防守人的防守姿态和他的基本脚步动作。为了使得该练习难度加大并使练习者尽快掌握正确的防守步法。

2、第一,降低自己的重心,滑步防守的姿势有点类似于扎马步,但要比扎马步的重心略高一些,这样能够方便双腿的移动,也因为在移动中阻碍对手,却始终保持着差不多的姿势,就如同在滑动一般,所以又被称为防滑步。

3、方法:五人地攻,五人防守,进行全场的攻守练习。要求:防守队员移动速度快,判断准确,保持正确的防守姿势,积极进行防守。

4、撤滑步防守是一项攻击性较强的防守移动技术,当对方企图从防守者饿前方或某一方向突破时,防守者利用撤滑步控制对方,强占有利位置,破坏其突破路线。

5、篮球防守有球队员的技巧 防持球队员 主要指防守对在前场持球未运过球的队员。

三、篮球防守滑步怎么做

侧滑步:动作要领:滑步前,两脚左右开立,膝弯屈,上体稍前倾,手臂向两侧张开。

脚尖发力,脚掌着地,脚跟缓冲,这是基本的运动方式。防守侧滑步时只要保证重心平稳,不要刻意去想脚的动作。

在篮球运动中滑步防守是最常见的动作,这其中的技巧如下。

滑步:滑步可分为侧滑步、前滑步、后滑步三种。借助防守者的身体为轴进行前转身时,内线队员要紧贴防守者以靠近端线一侧的后脚跟为轴进行转动,重心向施力部位的另一侧倾倒,即向蓝下“倾倒“。

抱头滑步。它的目的是检查防守人的防守姿态和他的基本脚步动作。为了使得该练习难度加大并使练习者尽快掌握正确的防守步法。

技术顺口溜 两脚开立约肩宽,屈膝前倾臂侧伸。目光皮实重心稳,前脚跨出后脚跟。左右前后多向滑,技术动作无偏差。蹬跨协调动作快,对手无计只能栽。滑步是队员防守时的主要移动方法,分侧滑步、前滑步和后滑步三种。

四、篮球滑步技巧

1、头部要保持在一个水平面上,重心稳定。向右滑步动作,要领与向左同,只是向反方向蹬地。前滑步动作要领及基本动作 身体姿势与侧滑步相同,只是两脚稍分前后开立。

2、侧滑步 动作要领:滑步前,两脚左右开立,膝弯屈,上体稍前倾,手臂向两侧张开。

3、重心平稳。移动时做到异侧脚先蹬,同侧脚同时跨出,异侧脚再跟,保持原来姿势。滑步技术的动作方法:(以侧滑步为例)两脚左右开立约肩宽,膝微屈,上体稍前倾,两臂侧伸,目平视盯住对手。

4、侧滑步:动作要领:滑步前,两脚左右开立,膝弯屈,上体稍前倾,手臂向两侧张开。

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