怎么固定投篮点球位置,篮球定点投篮

本文目录一览：

• 1、怎样定点投篮命中率高啊?
• 2、篮球如何让投篮姿势固定
• 3、在投篮时,如何才能稳定投篮后辅助手的形态?

一、怎样定点投篮命中率高啊?

1、双手胸前投篮：这种投篮虽然出球点较低，但出手前稳定性好，出手力量大，便于与传球、突破相结合，多用于远距离投篮。 动作方法；双手持球基本同双手胸前传球。两肘自然下垂，将球置于胸前，目视瞄准点。

2、多投篮练习：反复进行同一地点的投篮练习养成肌肉记忆。想要提高命中率除了在技术过硬、瞄篮点正确、多投篮练习，别无他法。

3、踮投就是脚尖稍微离地的投篮，亚洲球员使用较多，这种投篮由于起跳高度很低，跳起时间很短，所以要先举球再起跳，出手点也是最高点。建议使用踮投，不浪费体力，且稳定性高，如果出手再快的话就更好了。

4、建议使用踮投，不浪费体力，且稳定性高，如果出手再快的话就更好了。投篮节奏是关键，有个窍门，一只脚做轴，一只脚尖点地后马上就投篮，掌握好节奏，脚点地是投篮的信号，面对篮筐时右手投右脚点地，左手投左脚点地。

5、选择良好的投篮时机、果断出手。良好的投篮时机，是提高投篮命中率的关键，一次好的得分机会是靠个人和全队配合来创造的，要善于捕捉投篮的时机。

6、球出手与出手后的跟随动作 整个投篮，从开始到球出手的跟进，应该连续地一次性流畅进行。应该训练这一点，即使一开始你的准确性不高也应如此。柔和的拨球在动力定型中非常重要：柔和而流畅的出手有助于命中率。

二、篮球如何让投篮姿势固定

对墙作俯卧称，手腕前屈，食、中指拨球。（记住要用手腕和胳膊的力气，就想像你真的在投篮）这即可以练投篮出手的姿势和手腕的力量。2。

上身摆正，不要耸肩，双脚自然落地，两脚间的距离与肩同宽。投篮由慢及快 在固定手型的阶段，投篮不能过快，应该慢一些，让手型保持好后，再把篮球投出。动作要尽量做标准，不能有一点松懈。

压腕，投篮的时候一定只能一只手用力，如果你是左撇子，那就是右手护着球，但不能用力。右手相反。还有记住要多练，先沾不到篮板没事，关键就是动作定下来。

身体稍左转，让胳膊面向篮框，手肘要向下垂；离篮框较远时，把球提高到额头的高度就行了。

对墙作俯卧撑，手腕前屈，用食、中指拨球。（记住要用手腕和胳膊的力气，就想像你真的在投篮） 这即可以练投篮出手的姿势和手腕的力量。

投篮时全身协调用力要有一定的顺序，整个动作要协调连贯，轻松柔和，掌握好节奏。

三、在投篮时,如何才能稳定投篮后辅助手的形态?

1、慢动作投篮：将投篮动作分解为慢动作，逐一练习每个部分，重点放在手和手臂的姿势上，确保手和手臂在投篮时向前平行伸展，而不是向前甩出。 辅助手位置：辅助手应该放在篮球上，而不是向上指。

2、托球的手掌和小臂成九十度，手掌中间一定要空出来用手指托球，不用手掌，大概就是三个九十度，高度就看你习惯，辅助手只是在旁边保护球，增加投篮稳定性。

3、投篮由慢及快 在固定手型的阶段，投篮不能过快，应该慢一些，让手型保持好后，再把篮球投出。动作要尽量做标准，不能有一点松懈。