中国足球队员如何培养,中国足球从小培养

本文目录一览：

• 1、10岁左右足球运动员该如何训练
• 2、大力发展国足,应该从哪些方面进行?
• 3、中国足球靠什么从小培养?
• 4、中国足球需要注重哪些方面的训练?
• 5、如果我想把我儿子培养成职业足球运动员,应该做哪些准备?

一、10岁左右足球运动员该如何训练

1、要多多进行相同年龄组的模拟比赛，要让他们小小年纪不怯场！也就是要让前锋们发现敢于起脚射门，加强把握机会的能力。

2、在训练时的方法与手段应该采用多样性，娱乐性和趣味性。调动儿童运集中注意力的积极性来影响训练效果。足球是一项集体合作性运动，尤其应该注重培养儿童运动员意志品质及团结协作精神。

3、足球运动员的体能训练：（1）发展颈部、上肢、肩背力量的练习：A.两手扶头，在颈部转动时给予抵抗力。B.俯卧撑。（可以双手撑在健身球上做）C.引体向上。D 推小车。

4、足球运动员体能训练饮食 鸡蛋 一个鸡蛋大约可以提供6克蛋白质和78卡路里的热量。另外鸡蛋中还含有提高人体免疫力、视力和神经反应的物质。建议男性每周至少吃3个鸡蛋。 牛奶 剧烈的运动需要骨头坚硬来支持才行。

5、③有助于智力发展。足球运动不光是拼体力、拼技术、拼战术，更重要和更高层次的是智力与心理的比拼。适度的运动会对孩子的生长发育起到良好的促进作用。

6、心理训练 在体能训练中很多训练者往往忽视心理训练的重要性，以为它不太重要。其实心理训练对足球运动员是十分重要的训练项目。

二、大力发展国足,应该从哪些方面进行?

因此，我认为，要想进一步发展中国足球，必须重视球员的选拔，选拔一些有天赋的运动员，这样才能在比赛过程中发挥球队的整体水平。

当然就是留洋，在这个方面，日本是非常值得我们学习的，日本大力推动人才留洋之后，留洋的国脚已经可以组成一支完整的国家队，这是非常恐怖的。我们也应该通过相关政策鼓励优秀的国脚去留洋，去提升自己的能力。

中国足球发展靠青训，但还有一个制约了青训发展的重要因素：青训教练的水平。中国本土教练的理念还是老一套体系，过于看重身体素质包括力量、奔跑等等，反而忽视了对技战术能力的培养。这些比欧洲教练要落后20到30年。

而国足崛起：首先要净化环境 ， 没有一个好的行业环境，就无法从根本上改变中国足球的现状。

上述“五化”的形成、完善和不断发展取决于五个方面的成熟程度：政府对足球产业发展重大意义的认识程度。 职业足球俱乐部是一个具有二重性的组织，它具有一般意义上的企业属性，也具有一定的社会公益事业的性质。

所以就必须要改变内部的一种选拔体制，这样的话才能够选拔出来真正优秀的队员，然后经过培训之后，这些队员的水平可能也会得到飞速的上升。

三、中国足球靠什么从小培养?

从培养运动员参加竞赛活动，提高技术水平和增进国际友谊来说，各项运动的运动员都应从小开始训练。

足球青训是指通过专业的训练和教育，培养年轻球员的足球技能、体能、心理素质和团队合作精神，使其成为未来的足球明星。足球青训的目的是为了提高中国足球的整体水平，培养更多的优秀足球人才。

中国足球发展靠青训，但还有一个制约了青训发展的重要因素：青训教练的水平。中国本土教练的理念还是老一套体系，过于看重身体素质包括力量、奔跑等等，反而忽视了对技战术能力的培养。这些比欧洲教练要落后20到30年。

四、中国足球需要注重哪些方面的训练?

身体素质首先就是加大身体素质的训练，欧美人似乎天生身体素质比亚洲人要更强一些，所以我们更加需要增加身体素质的训练。这样才能够弥补天赋所带来的差异。

做增强式训练，提高速度和敏捷性。增强式训练使用跳跃等爆发性动作来锻炼快缩肌纤维，可以提高力量和速度。基础的增强式训练动作包括深蹲跳和波比跳。除了增强式训练以外，你还应该练习冲刺，提高自己的速度。

足球队训练内容包括颠球技术、踢球技术、运球技术、头顶球技术、接球技术、假动作、界外球、抢截球技术、守门员技术9个部分。颠球技术 双脚脚背颠球：脚向前上方摆动，用脚背击球，击球时踝关节固定，击球的下部。

柔韧训练主要是扩展关节和关节系统的活动范围。但要注意：在进行较大强度肌肉伸展练习前，必须做热身活动，使身体微微出汗。肌肉伸展产生了紧绷感或感到疼痛时就应该停止练习，防止拉伤。单杠悬垂，拉伸肢体。压腿，下腰。

五、如果我想把我儿子培养成职业足球运动员,应该做哪些准备?

1、其次，主体要看孩子是否真的热爱足球，要知道爱的力量是无穷无尽的。当他在球场上奔跑时，你可以看到他对足球的热爱。然后开始练技术，这不是一蹴而就的，需要长期坚持。

2、先想清楚路，想好了就不要再犹豫。据张玉宁的父亲张全成介绍，他是在儿子两三岁时，觉得儿子有踢球天赋，并开始谋划儿子的职业人生的。

3、所以你要尽可能的提高自己的身体素质，包括良好的运动，规律的作息，饮食，护眼等。如果可能的话，最好动员老婆加入。了解更多关于胎教的知识。孩子在母亲肚子里受到的影响，会在很大程度上影响他/她未来的兴趣和想法。

4、提升自身的足球能力和身体素质。一般足球运动员的综合能力要求比较高，速度、技术、力量、身体协调性、耐力、战术意识、意志力、头球、左右脚能力等等都是足球运动员的能力构成要素；参加一些团队进行比较专业的训练。

5、成为职业足球运动员需要培养以下的能力：身体方面：速度，力量，耐力，强壮，弹跳，灵敏，柔韧，体质。技术方面：传球，停球，射门，盘带，铲球，抢断，界外球，救球，扑球，抛球，接球。

6、进入青训体系，成为职业俱乐部后备人才。提高足球水平还得靠职业足球系统。对于极少数有天赋的足球青少年人才，要尽早进入青训体系培养，成为俱乐部后备人才。