篮球如何突破侧面防守,篮球侧身防守怎么破

本文目录一览：

• 1、同侧步持球突破
• 2、打篮球时如何防突破?
• 3、打篮球怎么破侧防?

一、同侧步持球突破

1、同侧步持球突破的动作关键是起动要突然、跨步加速要连贯、中枢脚离地前球要离手 篮球（basketball），是以手为中心的身体对抗性体育运动，是奥运会核心比赛项目。

2、同侧步持球突破是一种篮球技术，是指在突破过程中持球侧与移动侧的脚步处于同一方向。这种突破方式通常用于防守者严密防守时，需要快速变换方向或绕过对手。同侧步持球突破的技术要领包括屈膝、侧移重心、运球和加速。

3、原地同侧步持球突破技术运动要点：起动要突然、跨步加速要连贯、中枢脚离地前球要离手。

4、防守距离近时。同侧步持球突破常用于防守距离近时，在这种情况下，进攻球员可以更好地利用跨步抢位和保护球的技巧。通过快速的侧步和变向，进攻球员可以迅速突破防守，创造出进攻的机会。

5、应强调指出适宜的落点应该是便于保护，被防守队员打掉，跨步。 同侧步（顺步）持球突破，做向左；转体探肩，用右手推拍球，同时上体稍右转。

二、打篮球时如何防突破?

1、防守时一般采用平步。两脚平行站立，两臂侧伸上下不停挥动。当对手突破时，要及时向其突破方向撤步，并迅速滑步堵。

2、其次，贴身防守是一种防突破的方法，但是遇到速度快、爆发力好的人，贴身防守往往适得其反。所以，在防守突破的时候，应该适当的与对方拉开一点儿距离，张开双臂，将防守面积扩大。

3、打篮球时防守突破主要从篮球鞋的功能、防守重心、注意力等方面入手。详细过程如下：\x0d\x0a第一：打篮球必须穿一双摩擦力比较大的鞋，否则你想防别人突破是不可能的，对方一个变相，你就直接滑到了。

4、尽量把重心降低。为了防对手突然的变向而你重心太高的话不利于跟上对手的脚步。注意力要集中。但不要集中在对手的球上。碰到个运球好的直接把你眼睛晃晕去。一般要注意对手的腰部。他的假动作只作用在上半身。

5、第一：打篮球必须穿一双摩擦力比较大的鞋，否则你想防别人突破是不可能的，对方一个变相，你就直接滑到了。

6、双脚分开，一前一后，张开双臂，一上一下干扰对方。对方趋于那边那只脚在后，然后紧贴他不让他起来速度，主要放他最后一步。

三、打篮球怎么破侧防?

1、先试探步，多试试，会有趁其不备的效果，如果防你的人意识差，跑得没你快，那你就直接突破上篮了。拉开单打的话，就用交叉步晃死他，交叉步练的熟练了超强的。如果三秒很多人，就利用队友挡拆，突破就行了。

2、交叉步突破 [动作方法]以右脚做中枢脚为例。两脚左右开例，两膝微屈，身体重心降低，持球与胸腹之间。

3、第一种摆脱技巧、交叉步衔接后转身突破。当我们再上部之后后我们直接使用后转身突破向另一侧这样会让对方防守上前抢断的时候非常忌惮我们的突破。