打篮球体重轻如何防守,打篮球太瘦,怎么增重

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• 1、打篮球时,(我的体重只有110斤。)别人强攻带球,我体重不够,上肢力量也不...
• 2、...可是没身体,,没速度,,而且射球又不怎么样,,
• 3、打篮球瘦子防比自己矮的胖子怎么防啊?
• 4、我个小又瘦,打篮球怎么防背打?还有容易被盖,平时出手犹豫,怎么改善,渴望...
• 5、打篮球的时候小个怎么防守大个啊

一、打篮球时,(我的体重只有110斤。)别人强攻带球,我体重不够,上肢力量也不...

这个身体... 加强上肢力量训练吧 。目前来说可以打个小前什么的。多联系0度角跳投吧。

科比亲自示范后仰跳投的视频：http：//ipd.pps.tv/play_34XJLN.html内线单打就简单了，你应该比你的对手有很大身高优势，内线接球，背打，直接强吃对手，或者假动作，然后转过来勾手。

如此重复动作，速度越快越好。二是做一些引体向上，速度也是越快越好。以上两点总的原则就是要手的动作在负重情况下快速伸缩，提高手的动作速度与爆发力。三是腰腹力量与腿部力量一起练，对上肢力量的增强起辅助作用。

公斤实在是太轻了.195公分打篮球最好有95公斤的体重才可以适应篮下的对抗.中峰在一支球队里的地位很重要，负责篮板球和篮下防守等，在进攻中也起到稳定局面的作用。

二、...可是没身体,,没速度,,而且射球又不怎么样,,

因为这样比较累。但是到关键时刻，张开手防守确实可以增加防守面积，影响传球。也更容易断对方其他人的传球。所以，如果你体力不错，那张开手防守会起到更好的效果。

高兴的是这次是我们玩得最高兴的一次，比起以往来这儿的经历，今天，没有伤痛，没有哭泣，没有痛苦的呻吟。可是这么晚才回家去，妈妈会不会骂我呢？我心里不禁有一些害怕。 不一会儿，眼前的一幕又让我所有的不爽都去了九霄云外。

不利于长高的运动：举重、大负重深蹲、训练过度、消耗过大的运动（马拉松等）。引体向上能帮你长高 一些牵拉悬垂的动作能促进你长高，这里首推引体向上，同时引体向上是打造上半身肌肉的最佳动作之一。

如果经常饮食不当或者是睡眠不佳的话，也会让身体感觉到特别的疲惫。这种因素就要从饮食的方面和睡眠的方面进行调解，大多数的人因为工作比较繁忙的吃饭没有根据正常的时间，通常还会减肥，这样就让身体能量是不足的。

东契奇身高2米03，体重103公斤，站立摸高2米68，这身板还可以去打控卫，本身这在一定程度上，说明了他身体不俗，在速度这块，他没席梦思那么变态，可也有向左58秒，向右53秒，这数据已经超过了联盟平均水准了。

三、打篮球瘦子防比自己矮的胖子怎么防啊?

集中注意力，提高反应速度。防守最重要的是集中注意力，一般情况下双眼要盯紧篮球而不是进攻队员，但对于一对一的严防要盯好人，如果他传球了，不要立即跟着篮球跑，因为球可能再传回来，如果你已经走开就漏防了。

还是要相信自己，有防好他的自信，相信你的技术没比他差，只是他身体有一定优势罢了，怎么用技巧弥补。

使用防守位置：保持你的防守位置，站在他的面前，防止他进入内线。不要让他在你的身后，这样他将能够轻松地使用勾手和低手挑篮。 切断传球路线：这个胖子喜欢背打和长传，所以你需要防止他接到球。

绕前是防打中锋最好的办法最好是使用联防、绕前防守，通过积极的绕前来阻碍对方接球，在三秒区中站满人，把对方挤出三秒区。

你要比他高就贴着他，要光明正大的防住他你得告诉我更多关于你们的信息，比如特长和身体。不过可以告诉你阴招，但是别老是用啊，那就没意思了。

必要的时候就假摔，造对方带球撞人犯规。对于矮胖子后卫，尽量全场跟防，不能贴身防守，和他保持一定距离，避免和他进行身体对抗，跟上就行，也得不停骚扰球，让对方不舒服就行！但不能盲目抢断，失去重心。

四、我个小又瘦,打篮球怎么防背打?还有容易被盖,平时出手犹豫,怎么改善,渴望...

1、投篮时打好时间差 投篮时先晃动虚晃几下，怎样把防守人员晃得跳起后再投篮，此时对方已经没法跳起，而你已经在空中，这样就能避免被封盖了。

2、通常仅有少数的时间，会要求大前锋沉底单打，这时候他便在禁区附近来个翻身、小勾射之类的，做些近距离的进攻。 既然大前锋一般较少出手，而其投篮的位置又经常很靠近篮框，那么对其投篮的命中率自然要求也较高了。

3、如果是 业余比赛打全场的话情况就比较复杂，因为内线扎堆，容易被协防盖帽。

五、打篮球的时候小个怎么防守大个啊

1、站位横移有技巧，脚呈外八字站，被突破横移时腿不要交叉着走，重心降低走螃蟹步，身体侧向他的贯用手一侧，逼他走非惯用手一侧。站的离他远一点，但不是放投。碰上会投的投死你。要适当。

2、简单啊，用你的脚顶在他下盘这样会使他感到十分的不舒服，他一定会去走位，你就紧贴着他，用你的手在他前面进行干扰，使到他不容易拿到球，传球者也很难把球传到他手上。

3、如果他是持球功，你就好防了，你脚步移动应该比他快很多吧，可以距离他近一点防，重心降低，你有很大几率断球。

4、首先我们小个子打大个子球员的最关键的核心要点就是我们必须具备一定的投篮能力。因为只有当我们具备投篮威胁的时候，大个字球员的重心才会被我们调动，这样我们才能拥有突破的机会。