小学田径队训练课游戏,小学田径训练教案

本文目录一览：

• 1、全能田径王游戏
• 2、田径课适合做什么游戏?
• 3、特莱克跑田径训练方法?

一、全能田径王游戏

全能田径王游戏是一款旨在模拟各项田径比赛的体育游戏。该游戏包括了跑步、跳远、铅球、撑杆跳等多项比赛。玩家可以通过操控角色来参加各项比赛，体验田径的乐趣。在游戏中，玩家需要掌握各项比赛的技巧和规则。

田径十项全能号称田径王中之王。十项全能健将身体素质非常出众。十项全能包括100米，110米跨栏，400米，1500米，跳高，跳远，撑杆跳高，铁饼，标枪，铅球。

全能冠军被称为“田径王中之王”。男子十项全能包括：１００米跑、跳远、铅球、跳高、４００米跑、１１０米栏、铁饼、撑竿跳、标枪和１５００米跑。

其实，全能运动是一个总的名称，具体还可分为田径全能、体操全能、射箭全能、武术全能、速度滑冰全能等项目。

而在女子田径运动员中，七项全能王柯西乔伊娜的成就无疑远在女子100米乔伊娜和马拉松科斯盖之上。

二、田径课适合做什么游戏?

这个游戏既能锻炼学生的跑步能力，也能培养他们的团队合作精神。 捕鱼游戏：指定一名学生为渔夫，其他学生为鱼。

主要包括田赛和径赛两部分，田赛有：撑杆跳远、软式标枪、三级跳远、软式铅球、橡胶实心球、软式教学铁饼、带哨标枪、十字跳和障碍掷准等。径赛有：跨栏接力、一级方程式、速度阶梯、5和8分钟的耐力跑等。

适合体育课的简单小游戏有很多，下面我将介绍两种常见且易于组织的小游戏。第一种是接力赛。这个游戏可以锻炼学生的团队合作和奔跑能力。游戏开始时，学生们被分成两组，站在跑道的两端。

三、特莱克跑田径训练方法?

法特莱克跑是加速跑与慢跑交替进行的中长跑训练方法。法特莱克训练法（一种加速跑与慢跑交替进行的中长跑训练方法）。

他每天坚持进行5000m以上的越野长跑，其训练尽可能利用丘陵的自然走势，在形式上大致分为：上山跑、下山跑、丘陵跑和平地跑4种方式，在强度上分为：低强度、中强度和高强度3种类型。

田径训练的基本方法有持续训练法、重复训练法、间歇训练法和变换训练法。持续训练法。持续训练法是指在较长的时间里，用较稳定的的强度，不间歇地连续进行练习的方法。

方法：在田径场以不同的速度交替跑相同或不同的距离。如100米快+100米慢+200米快+200米慢+300米快+300米慢+400米快+400米慢跑。

在进行田径运动的时候，其实我们所需要做的还是去锻炼专门的项目，在一定长的时间的练习下，起到的效果肯定是很好的。

方法：练习者双脚并拢站立，前倾身体至失去平衡，而后以最快速度和频率加速。要求：起跑后跑10～15米。踮步高抬腿伸膝走拉胶带目的：增加步长和步频，提高快速伸髋能力和踝关节肌群的紧张度。