篮球如何防守比自己胖,篮球如何防守比自己胖的人

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• 1、我是一名中锋,当我遇到比自己胖的多的中锋我该怎么防他
• 2、身体瘦弱的如何防守住大块头(篮球)?
• 3、打篮球如何才能防好胖猪啊?
• 4、如何抗身高差不多,但是体重比自己重的人单打(篮球)

一、我是一名中锋,当我遇到比自己胖的多的中锋我该怎么防他

协防。我相信他不可能自己从外线突入禁区的，肯定有人味球。那他拿球的时候你堵住他前进的线路，让你的后卫去抄他的球。不让他舒服进攻。

顶出低位，不让他舒服在低位接球，在他强打的时候，如果你力量比他好，就不让他挤进来，如果力量没他好，就采用撤椅子的方式，让他走步。

进攻的话就使用突破。用体力费他。造他犯规。防守的话就站他前面。始终保持在他和球之间。高举双手扰乱他。猛贴他。他拱你很容易吃犯规。但最重要的是球一旦到他手里。就要看你队友协防的能力了。

二、身体瘦弱的如何防守住大块头(篮球)?

1、首先要有信心，遇见比你高又比你壮的，不能从心。打篮球最重要的就是信心，要是先比对手怂了，就意味着你在最开始的时候就放弃了。所以首先不能怂，无非跟你一样都是一个人，能顶就顶不要害怕。

2、可以利用手前臂顶对方背部，注意是顶住，不要推搡，一般情况下这是属于合理动作的，同时将重心压低靠后，尽量用胸部缓冲对方的身体力量，这样就算不能完全阻止对方的背打，起码也能阻止对方行进速度。

3、还是要相信自己，有防好他的自信，相信你的技术没比他差，只是他身体有一定优势罢了，怎么用技巧弥补。

4、你可以故意选择让他过，你从侧方进行盖帽，实在防不住的话，就只能犯规，不要让他轻易得分，防守时，如果是正式比赛的话，可以有些小动作，拉下球衣，推走他，打野球这些动作容易引起冲突还是不要了。

5、合理采用包夹战术：防守内线球员的进攻，更多的关注底线是必要的，大多数内线球员走底线的速度非常的迅速，而且底线的移动受到包夹的可能性远远比走中路来的小。

三、打篮球如何才能防好胖猪啊?

1、详细过程如下： 第一：打篮球必须穿一双摩擦力比较大的鞋，否则你想防别人突破是不可能的，对方一个变相，你就直接滑到了。

2、如果是背身为主，尽量绕前掏球或是往底线挤再找人帮你协防。总之找他的劣势，总会有办法的，如果人家的劣势你抓不到，自己又不会利用自己的优势，那就真没什么好办法了。

3、二）坚持体育运动 平时要加强体育锻炼，多运动，以增加热量的消耗，并与节制饮食相配合是防治肥胖的最好方法。一个体重正常的人，应每天通过一定量的体力活动，把摄入的热量全部消耗，做到收支平衡，才能防止发胖。

4、每天观察母猪吃食、饮水、粪尿和精神状态，做好防病治病；特别要注意消灭体内外寄生虫病，以防传染给仔猪。

5、胖子虽然动作慢，但是体重摆在那，别人扛不过顶不过，在篮下接个球，背对篮框，屁股拱两下，就可以投篮了，而且非常准。而且抢篮板也很好用。业余篮球就是这样啦，让胖猪当中锋是不二的选择。

6、为什么说主宰篮下就能主宰篮球就是这个道理。胖子虽然动作慢，但是体重摆在那，别人扛不过顶不过，在篮下接个球，背对篮框，屁股拱两下，就可以投篮了，而且非常准。而且抢篮板也很好用。

四、如何抗身高差不多,但是体重比自己重的人单打(篮球)

1、第四：防突破时，一定要有自己的气势，如果对方强行突破，不要怕他，只要不犯规，就要用自己的身体挡住他。

2、以小防大，是篮球对抗中常见的现象。你要想防好大个子，也许你身体素质不如他，但是你要善于利用手部和跨的力量。

3、除非你经过特殊训练，和对方比有较多的实战经验，在同等条件下，如果相差超过20公斤，你就没有多少机会，谈不上什么技巧，一些反关节技巧不是几句话能教会的，如果不想吃大亏，比赛时尽量不要近身缠抱，否则你没有任何机会。

4、紧贴，顶他下盘，制造身体接触，尽量不让他拿球；不断尝试断球，干扰他的节奏；他投篮时，伸手遮眼，注意不能蓄意伤人噢！最重要的一点，协防！利用团队的力量，多与队友沟通。

5、Posted by 小神 弹跳力相信是篮球运动最重要的其中一项体能，以前听到有很多人为了加强此能力而作了一 些他本身不知是危害的动作训练，到底我们可以怎样做呢？我想我们应从认识何为弹跳力中 开始。