怎么样用身体打高尔夫,打高尔夫的身材

本文目录一览：

• 1、高尔夫球的打法基本动作
• 2、打高尔夫的动作要领是什么?
• 3、高尔夫的正确打法指导

一、高尔夫球的打法基本动作

1、高尔夫球的打法基本动作有握杆、预备动作、上杆、下杆、收杆这5个动作；第一步：握杆 握杆是高尔夫基本动作中的重要环节，手的姿势的正确就直接影响到球杆以及杆面的运动。握杆分为互锁式、重叠式和十指式。

2、中性握杆，左手的V指向下巴偏后的地方。双脚呈开放式站立，两脚于目标线角度为10°-15°而胯部和肩部要与目标线平行。重心置于左脚。

3、两臂弯曲并稍稍内扣，上体微微前倾，头颈部保持正直、放松，目视球。6轻轻晃动杆头。为了使挥杆动作更加流畅，在开始挥杆之前轻轻左右摆动一下杆头有利于松弛全身肌肉的紧张，集中精力。

4、打高尔夫的步骤：姿势 取好姿势，保证你的眼睛在预想中球的滚动线上方。轻松的握住你的球杆，让它刚好在你的眼睛下面，当你瞄球的时候，让它随着重力自然垂下。 站好姿势以后，当你往下看的时候你应该确保你的球杆刚好挡住了球。

5、练习做一个短挥，当双手和球杆齐腰高时，感觉自己正在跟别人握手，拇指指向天空。往下挥杆，直至送杆，双手都保持这个姿势（拇指向上）。这个技巧可保证正确的姿势。

二、打高尔夫的动作要领是什么?

打高尔夫的动作要领：左手：把杆子从食指靠掌的第一指节斜着横贯上紧紧地靠着掌缘下端的厚肉垫，大拇指跟食指的“V”形纹要指着右眼。右手：全用指头去握杆，杆子直着压过靠掌的指节上，一定要握在手掌之外。

．握杆：握杆方法十分重要。合乎握杆要领，是振杆击球的关健。两手握杆要牢，不宜太紧，不能妨碍手腕灵活转动，以便控制杆面方向和确保杆头运行时得到最大速度。这时击球瞬间的冲击力和控制方向至关重要。

背部脊椎应打直，下巴应抬高让肩膀容易转动。（二）.球位（Ball Position） 球的位置取决於不同的挥杆，球应置於全挥杆弧度最低点。 球杆的长度可分出球与身体间的距离，杆面倾斜度（杆头的倾斜角）则决定球位的放置。

三、高尔夫的正确打法指导

正确的击球准备动作是将双脚分开与肩同宽，如使用木杆击球，双脚分开比肩略宽1英寸，双脚之间的连线指向球洞方向或者与击球方向线平行，双膝稍稍弯曲，身体重心在两脚之间，上半身向前倾，双臂自然下垂。

高尔夫球的打法 在站姿之前，应该先从球的后方向目标方向眺望，在目标线上寻找一个标记，并确定球与该标志物之间的连线，即为球的飞行方向。

·握杆、站姿1．左手：把杆子从食指靠掌的第一指节斜着横贯上紧紧地靠着掌缘下端的厚肉垫，大拇指跟食指的“V”形纹要指着右眼。2．右手：全用指头去握杆，杆子直着压过靠掌的指节上，一定要握在手掌之外。

高尔夫打法如下：互锁握杆法中，右手的小指不能叠搭在左手食指与中指之间的缝隙上方，而是插入左手食指与中指之间，钩锁住食指。这种握杆法可以增加握力，提高击球时的准确性和效率。

高尔夫球规则及打法，高尔夫球是不少人喜欢的上档次的运动，而且高尔夫是一项优雅、名流的体育活动，并是一项老小咸宜的活动。下面看看高尔夫球规则及打法及相关资料。