篮球防守人如何抢断球,篮球如何抢断不犯规

本文目录一览：

• 1、打篮球怎么防守,并且有效的断别人的球?
• 2、后卫如何抢断中锋的球?有哪些技巧?
• 3、篮球防守基本规则
• 4、篮球断球技巧(抢断)

一、打篮球怎么防守,并且有效的断别人的球?

防对方的运球方向 卡他的位 预判好他的运球方向，断球多的人都是断传球 而不是运球 除非对方是个菜鸟。

打篮球防守方法一 第一：打篮球必须穿一双摩擦力比较大的鞋，否则你想防别人，对方一个变相，你就直接滑到了。

与防守人员保持适当距离。当想抢断进攻人员手里的球，尽量与对方保持一定距离，否则不仅增加抢断难度，而且容易被晃过了。

二、后卫如何抢断中锋的球?有哪些技巧?

踢足球的技巧之防守心得四：当球离所盯对象较远时，距离保持在既能及时靠近干扰对手，又能在过顶时先于对手得球，保持大概1米作用距离。

记住是“正对”，比方说：球向正南方向弹出，你 的脸就要对着正北方向，而对手一定要被你挡在身后，平行也不行， 因为，卡位抢篮板时你和对手的站位会直接关系到你能否抢到篮板球 。

位置感。 这是中后卫最重要的素质。人们常说罗尼有天赋，马拉多纳有天赋。而你如果要做一名合格的中后卫，那么位置感就是你所要具备的天赋。无论从什么方面讲，这都是中后卫最重要的素质。

后卫防守技巧：要在心理上战胜对方，心中有一定要防住对方的信念。有许多技术性的球员，如果遇到这样的防守往往会放弃进攻，像贴膏药一样贴住对方，几次以后对方就有可能放弃进攻了。

回头多看看马尔蒂尼，卡纳瓦罗，斯塔姆等大牌球星在比赛中是如何选择站位，如何把握比赛的，相信会对你有很大的帮助的。

三、篮球防守基本规则

篮球防守的六大原则 1基本原则： ①总是迅速回撤到球线。 ②干扰所有的投篮。 ③人球兼顾。 ④在前防守对方向靠近篮筐方向的传球。 ⑤允许对方向远离篮筐的方向传球。

若运球队员用仅动作，使其肩或头部超过防守队员时，防守队员在调整其防守位置时，不得与进攻队员发生非法的身体接触，否则就是防守队员阻挡犯规。

夹击配合：是两个防守队员防守一个进攻队员的一种配合方法。关门配合：是两个防守队员协同防守突破的配合方法。

当球在罚球中出手时，得1分。当球在2分投篮区域出手时，得2分。当球在3分投篮区域出手时，得3分。判给的得分就好像球已进入球篮一样。

篮球规则之防守犯规和违例 阻挡：阻止对方球员与自身身体发生接触，且动作过于猛烈，对对方球员造成危害。撞人：带球撞人或者不带球撞人都属于犯规行为，所以，应当避免，尽量移动时与对方球员少发生身体接触。

防守球员必须位于对手和篮筐之间。 防守球员与进攻球员之间的距离必须合理，以保持篮球比赛的公平性。 防守球员必须双脚着地，或者在假想的圆柱体内使手和臂保持垂直的姿势。

四、篮球断球技巧(抢断)

你第一步如果不快的话，就一定要下腰，侧身，同时非持球手架起来护球。如果正面强突，没有保护动作，速度不快，对面手一伸绝对把球打下来。

每个球员都有自己习惯的运球手，应紧逼他最习惯的一侧，迫使他背对着你，同时也背对着篮筐。只要对手伺机传球，你便可以下手。

一）抢、断球动作分析 抢、断球包含抢球和断球两种技术成分，但从其动作过程分析，都是由判断选位、上步抢断、衔接动作等环节所构成。1．判断选位 准确判断是进行有效抢断的前提，是移动选位的依据。

抢断最多的是对传球的抢断，这需要对传球路线有很好的判断。多关注持球人的眼神，用眼睛的余光注意对方其他球员的位置和跑动。抢断与你自身的灵活性和启动速度也是很有关系的。总之，自己不断在实践中总结，不断提高吧。