参加田径队天天训练过,参加田径队有什么好处

本文目录一览：

• 1、参加田径训练会耽误孩子学习吗
• 2、田径运动员每天训炼多长时间最好
• 3、为什么我天天训练,短跑成绩更差了

一、参加田径训练会耽误孩子学习吗

不会，一般训练都是下午放学，或者第三节课自习课开始。不过会影响一点写作业的时间，不过和获得身体好处来说是值得的。

不会。3年级的课程并不是很紧凑，很容易就能够跟上，而且田径训练也不会耗费精神，只要睡眠充足，营养充足，那么就不会影响文化课。

总的来说，选择足球或田径不会耽误小学生的学习成绩，反而可能会对他们的学习和成长产生积极的影响。然而，具体的效应会因个体差异而有所不同。

二、田径运动员每天训炼多长时间最好

1、训练时间2～3个月一般是3～5月份。这个阶段主要是在上一阶段的训练基础上进行大强度、有针对性地专项训练，从而达到从量变到质变的效果。（一）周一 早操4000米，要求每千米3分45秒～3分50秒，通过有氧训练，提高心肺功能。

2、不可能的呀，如果是训练12小时，那么得到的只能是相反的作用，运动员会累瘫的。一般5个小时足够了。

3、经过科学研究，每次训练超过一个半小时，激素水平就开始明显下降，训练效果大打折扣。所以有些职业健美运动员有使用内固醇来提高体类雄性激素分泌，但练的时间一般也不超过一小时，而是采取一天练2次的办法。

4、每日练习半小时。但是我感觉，这种方法效果不明显。

5、重视竟技状态的培养和战术训练，有时有些运动员成绩不理想，这与竟技状态不佳有很大关系，因此在大周期训练的同时应加强小周期的训练。

6、男子跑10公里40分钟一般人是可以做到的，大概需要通过一年左右的专业锻炼。按照男子的标准来算，10公里国家3级运动员是37分钟，国家二级是34分钟，30分50秒国家一级。

三、为什么我天天训练,短跑成绩更差了

很简单，你的肌肉出现疲劳了，一般来说这种情况是很正常的，训练的量太大时间一长就会导致了身体机能的下降，就是你说的成绩反而差了，不过没关系的，等你调整一段时间后训练的效果就会出来的。

正常情况，青少年的100米成绩应该越练越好，老年人会越跑越慢如果你是青少年，平时训练也都正常，可能你不适合这个项目，多和教练沟通，探索一下有没有更适合你的项目。

可能不会提升了还有可能下降。这些都是很正常的，这段时间也很关键。田径训练本来就比较枯燥。只要坚持训练成绩应该还会提升的。另外还要看人，看年龄、身高、爆发力这些。如果到了这个人的极限，那想提高也不容易了。

跑操的时候应该是慢跑，你说的跑步应该是快跑吧，可能不一样。

长时间高强度训练会变的疲惫，要张弛有度，让身体得到充分的休息，才可以有更好的发挥。

可以更好的提高肌肉和运动神经的兴奋性，从而提高成绩。总之，运动中出现瓶颈现象，要寻找存在的原因，通过提高运动强度，变化训练手段，调整运动训练计划等，都可以有效的改善短跑训练效果。