田径队训练情况介绍表格,学校田径队队员训练总结

本文目录一览：

• 1、田径运动员训练总结
• 2、中学生田径运动会各种表格
• 3、田径队每天训练内容
• 4、中国田径纪录一览表
• 5、小学田径队训练内容安排

1、田径运动员训练总结

1、身体素质是基础，技术是关键；在加强技术的练习的同时，也要加强身体素质的练习；如：上肢、腰腹肌、下肢的力量、爆发力、协调性等训练，这样才能收到事半功倍的效果。100米跑技巧 比赛前深吸气，比赛图中尽量不呼吸。前30米重心向前，中程调整回来，最后30米向前做好压线的准备。

2、学校田径队训练总结一年来，校田径队训练工作在上级领导、校领导及班主任老师的配合下，通过全组教师的共同努力，运动队成绩比以往有明显的进步，并在各级各类比赛中取得了理想成绩，从而使我校田径队训练工作逐渐走上轨道，为开创锦屏中学体育运动新局面打下了基础。

3、以上单项训练内容应以组合形式实行，每天训练组合应在三项以上，当日应有侧重地进行训练。例如：半蹲+拖重物跑+原地收复跳，隔日就应该是：穿沙衣快速跑+支撑栏架摆腿+负重高抬腿，如此组合训练。完成4-6组，教练员还应注意运动员训练内容组间的间歇时间。

4、大腿力量训练：大腿与地面平行，做“鸭步”状行走，30米一组，5组一次，中间不休息。小腿力量训练：踮脚跳，大腿不用力，30米一组，5组一次，中间不休息。上肢力量训练：俯卧撑8个一组，做5组。引体向上6个一组，做5组。腰腹力量训练：仰卧起坐带转体，15或20次一组，做3组。

2、中学生田径运动会各种表格

1、田径运动会一般需要以下几种表格：田赛远度表 田赛高度表 成绩公布表 检录表 取得（复）决赛权运动员成绩表 记时表 接力棒次表 检查表 总记录表 满意请采纳，谢谢。

2、在田径的全能比赛中男子五项全能包括五个单项，应在同一天按以下顺序进行：跳远。掷标枪。200米。掷铁饼。1500米。参考下国际田联的十项全能评分表 男子十项全能包括10个单项，应在连续两天内按下列顺序进行：第一天，100米。跳远。推铅球。跳高。400米。第二天，110米栏。掷铁饼。撑杆跳高。

3、分为田赛，竞赛，检录，成绩大概四种表格，每种表格都不一样，田赛的根据比赛要求制定六次成绩和最好成绩表格，竞赛的表格只需要几号道次和成绩就行，预赛和决赛表格可以用同样一种，只是需要在表上标明。

4、正 田径运动会的整个比赛，是根据大会秩序册的安排顺序来进行的。因此，田径运动会的秩序册应在大会召开之前，编排印制完妥。 秩序册内容，应根据运动会规模及实际需要来确定。一般基层小型运动会，只需要有：运动员姓名号码对照表、竞赛秩序和分组表就够了。

5、在实践中尝试采用“表格编排法.，此法有快捷简 明，不会遗诵，便于友夜.不受地方限制，变动灵活等 特点。 表格编排竟赛秩序的其体方法如下： 先划如附表一样的表格，可复写多几份备用。

3、田径队每天训练内容

1、素质训练：小步跑、高抬腿、纵跳、交叉步跑、后蹬跑、蹲起、跨步跑、行进间压腿、行进间踢腿、蹲走、侧身跑、后退跑、加速跑等。速度训练：50米、100米、200米、400米。力量训练： 单足跳、蛙跳、三级跳、立定跳、跳台阶、俯卧撑。

2、大腿力量训练：大腿与地面平行，做“鸭步”状行走，30米一组，5组一次，中间不休息。小腿力量训练：踮脚跳，大腿不用力，30米一组，5组一次，中间不休息。上肢力量训练：俯卧撑8个一组，做5组。引体向上6个一组，做5组。腰腹力量训练：仰卧起坐带转体，15或20次一组，做3组。

3、关于小学田径队训练内容安排如下：一般耐力训练 ：中长跑的耐力训练，一般是以有氧耐力为主的跑的练习，是改进氧气输送系统和肌肉代谢的功能。一般耐力练习：通常采用3000米、4000米、5000米等距离，或用30分钟跑完一项长距离的练习，使运动员的脉率在每分钟150次至160次之间，同时注意呼吸有节奏。

4、中国田径纪录一览表

1、中国田径记录有女子20公里竞走世界纪录、女子50公里竞走世界纪录、男子100米亚洲纪录、男子200米亚洲纪录、男子110米栏亚洲纪录等。女子20公里竞走世界纪录 2021年3月20日，在2021年全国竞走锦标赛暨东京奥运会选拔赛中，杨家玉以1小时23分49秒的成绩夺得女子20公里比赛冠军，并打破了该项目的世界纪录。

2、徐自宙在2001年5月24日于日本大阪举行的第三届东亚运动会上创下了全国纪录，成绩为425秒。 徐自宙，广西合浦人，1981年1月8日出生，身高79米。他自小热爱跑步，因其卓越的成绩被选入广西区体校学习田径。 1997年，徐自宙转入深圳体校集训。年仅16岁就在八运会上获得了400米的银牌。

3、【中国记录】\x0d\x0a男子 400米 45秒25 徐自宙 2001年5月24日 在日本大阪 第三届东亚运动会创造。\x0d\x0a女子 400米 49秒81 马玉芹 1993年9月11日 在中国北京 第七届全国运动会创造。

4、米中国纪录多少：100米中国最好的纪录是9秒91。2013年8月，张培萌在莫斯科跑出10秒整的成绩，2015年5月，苏炳添在尤金跑出9秒99，成为第一个跑进十秒大关的中国人。

5、中国男子3000米纪录是7：519，这个成绩是由张国伟1987年在捷克国际田径大奖赛创造的。这一全国记录自创造到现在已经32年，至今没有国人能够打破。

6、米中国纪录是9秒83。2021年8月1日，中国选手苏炳添在东京奥运会田径男子100米半决赛中跑出9秒83，以半决赛第一名晋级决赛，同时创造了新的亚洲纪录。

5、小学田径队训练内容安排

大腿力量训练：以“鸭步”方式行走，每组30米，共5组，中间不休息。 小腿力量训练：踮脚跳跃，大腿不参与用力，每组30米，共5组，中间不休息。 上肢力量训练：每组俯卧撑8次，共5组。引体向上每组6次，共5组。 腰腹力量训练：每组仰卧起坐带转体15或20次，共3组。

速度素质训练。速度素质训练是少儿田径运动员基础训练的重要组成部分，能否具备良好的速度素质会直接影响到少儿田径运动员未来运动生涯的发展。特别是对于少年田径运动员而言，10-12岁之间是其速度素质发展的敏感期，速度素质的发展特别明显。

全面发展各项身体素质，重点发展速度、灵敏、力量和柔韧性。身体训练以力量训练为主，同时注意培养速度、灵敏和柔韧性。合理安排负荷，防止过度疲劳。重视基本功训练，为专项训练打下基础。技术训练 学习和掌握各项运动的基本技术，重点提高技术的正确性、合理性和熟练程度。