托马斯投篮姿势视频教学,托马斯投篮姿势视频教学全集

本文目录一览：

• 1、如何练习篮球假动作
• 2、如何一个人练打篮球?
• 3、小托马斯是如何用176身高在中锋面前上篮不被盖帽?
• 4、投篮正确姿势
• 5、小托马斯投篮左手姿势,左手如何扶球,左手怎么放

1、如何练习篮球假动作

⑥做假动作时，变向运球、胯下等假动作有些老土了，应该有比较新的假动作才好，比如左右手倒球，让对方不知道你从哪个方向突破。

头部假动作拜佛是最经典的头部假动作之一，运球同时用眼角余光观察对手，突然抬头看向篮筐做一个小停顿，让对手误认为我们要投篮从而起跳干扰，利用防守人重心上提的时间差过人。

假动作一般有： （1）做向一侧突然行动的假动作：多用于行进间和原地运球突破时，主要是使防守人的身体重心侧移，迅速运球突破对手。

也就是说，要根据自己的特点和习惯，熟悉对方的习惯，积极抢占对方的区域，封锁对方的投击点。例如，一般射击运动员在投击时会先做出一个假投击动作，然后在防守队员被愚弄、跳上跳下时冷静地射击。这是利用时差来拍摄的。

动作幅度要大。做假动作时，动作幅度要大，否则骗不过对方的，应该充分做好动作，比如转身时，假装右转身，转到一半时突然停止然后回原位，这样对方就会措手不及的。要有扎实的控球能力。

它要求练习者不怕碰撞，善于看准时机，果断行动，同时，培养其观察、判断、突破超越后处理好球的意识，要克服盲目蛮干的不良习惯。这一类假动作一般是在持球过程中使用的。

2、如何一个人练打篮球?

1、侧身跑是队员在跑动中为了接球或抢位的一种方法，队员向前跑时，脚尖向前进方向，头部和上体扭转向球的方向，观察场上的变化。

2、熟知规则 首先要对篮球有一个基本的了解与认识。开始就要养成良好的习惯，不能一开始就错误的打球，养成好习惯，这是基础中的基础。

3、一个人没有伙伴，打篮球的方法也是很多的。找一些饮料罐子和瓶盖（有小雪糕筒最好），放在篮球场上。方法：（根据投篮、运球、上篮、综合的顺序）把瓶盖排成几条短直线，分别放在中间、30度角（自己定）。

3、小托马斯是如何用176身高在中锋面前上篮不被盖帽?

1、多运用挡拆，小个突破不仅仅是变向，更重要的是频率的变化，容易导致大个子急停急起的延迟。突破大多用身体挤住位置，迫使防守是在不犯规的情况下很难接触的小个球员手中的球 投篮多数3分，3分离篮筐远，防守人不易贴防。

2、被称地表最强75的小托马斯在篮球场上的缺陷主要就是身高太矮。在NBA联盟里面9以及2米的运动员非常多，8的身高就处于劣势，更不要说才75的小托马斯。

3、托马斯（联盟突破王）会一个个闪电般突破，用速度把后卫甩在身后一步，然后进入禁区，起跳上篮。但他不是从前面躺着，而是等着自己滑到篮筐另一边，然后再躺一个反篮。这样防守者就不能因为卡在篮筐另一边而干扰他。

4、在进攻的时候要多注意篮下的防守人，在身高上不占优势的托马斯一定要用技巧或者是时机来投篮。

5、纵使小托马斯跳的再高，对面的中锋也能轻而易举地再内线限制住他。地表最强175这一名号虽然霸气，但是由于身高太低，小托马斯在NBA里打球时也是很不容易。

4、投篮正确姿势

1、运球两步急停跳投：建议以处于3分线位置做运球两到三步为原则，然后急停跳投；练习位置建议在球场两边45度投空心球练习，在球场两边20度则做擦板投篮练习。

2、．单手肩上投篮：这是比赛中运用比较广泛的投篮方法，是行进间和跳起肩上投篮的基础。这种投篮出手点高，便于结合其他技术动作，能在不同距离和位置上应用。

3、双手胸前投篮：双手握球在胸部以上（高度在肩部附近），握球手法与双手胸前传球相同，肘关节自然下垂，上体稍前倾，两脚前后或左右站立，两膝微屈，重心落在两脚之间，目视投篮目标。

4、正确的投篮姿势：站稳：站直、双脚分开与肩同宽，身体重心略向前倾。握球：握球的手掌放在球的中间位置，手指间距离要适中，保证手指的力量集中在球的中心。

5、篮球投篮的正确姿势及动作要领如下：准备姿势：站在离篮筐适当的距离（约2-3米），双脚与肩同宽，膝盖微弯，重心略向前倾，双手自然下垂，肘关节略微弯曲。

5、小托马斯投篮左手姿势,左手如何扶球,左手怎么放

投篮左手扶球方法：单手投篮时，左手扶球位置是球的侧面但不要刻意的去选位置，但左手一定要尽量不要用力，球离开右手时左手不要碰到球。

左手进行辅助工作的。在投篮动作从开始至结束时左手始终随着右手运动的。从球离开右手时，左手可收回不收回可以按个人习惯。

动作方法；双手持球基本同双手胸前传球。两肘自然下垂，将球置于胸前，目视瞄准点。两脚前后或左右开立，两膝微曲，重心落在两脚之间。

而有时候又会因为作用力小而让右臂略向内了。这就是说，因为左手在侧面给出的力度不同，会让你的投篮位置不断的变化而不容易把握。

当然左手扶球压球的力度也不能太小，因为这样会使我们在投篮的时候左手扶球压球拿不稳球，从而导致球脱手，最终没有办法进行投篮。

手掌张开，用投篮手的手指和掌沿触球，手心不触球，右手的食指要放在球的中间，手掌向右偏一点。左手在扶住球的左边，左手大拇指与右手大拇指成T字型（没必要像图上那样紧紧地靠在一起，可以适当地离开一些）。