中锋投篮的正确姿势教学,中锋投篮的正确姿势教学

本文目录一览：

• 1、打中锋标准的投篮姿势是啥?
• 2、篮球中锋勾手投篮的方法技巧和注意事项?
• 3、怎样打好篮球中锋
• 4、中锋有哪些常用的技巧?动作要领是什么?

1、打中锋标准的投篮姿势是啥?

标准姿势：在持球时最关键的是手指如何分开，若把中指的力作为第食指第大拇指第无名指1/小指l/3的话，那么对球施加均等的力，就必须注意手指的分开方法，使拇指和食指的间隔相当于食指和中指间隔的2倍。

当右臂快要伸直时手腕沿小指方向向内捻转，用小指、无名指、中指、食指拨球，使球向侧后旋转碰板投篮。

标准的投篮姿势为：首先投篮的准备动作投篮前要“三曲，三九十”即曲手肘，曲腰，曲膝盖。手掌和小臂90°，小臂和大臂90°，大臂和身体90°。曲手肘就是拿球的时候，右手托球，手肘自然弯曲，左手在侧边扶球。

2、篮球中锋勾手投篮的方法技巧和注意事项?

篮板底左右勾手练习 顾名思义，篮板底下的勾手练习，为人站在篮板底下，分别用双手在两边勾手投篮。

在使用勾手的时候，必须注意以下事项：第一：持球时应该尽量在下巴以上的高度，不要将球置于腹前，否则容易被对手拨掉。第二：准备勾射时，要充分利用非持球侧的肩膀。

勾手：单手将球从位于胸部附近拿起，身体侧向篮筐（也就是不投篮的这只手的方向），到投篮时有个划半圆弧度的动作，当球到最高点时，另一只手（也就是投篮手）顺着画圆的势轻抖手腕，用手指将球拨向篮筐。

3、怎样打好篮球中锋

防守和篮板 在传统篮球范畴中，中锋可以不会进攻，但是必须在防守上掌握整个内线。作为防守方禁区内的最后一道防线，中锋需要能够单兵盯防进攻方中锋的进攻，还需要在队友漏人对手外围球员突破情况下的补防封盖。

遇到对方四分之三侧前防守时，中锋就要使用抢前脚的要位防守，才能破解对方中锋的防守。

卡位 不论是进攻时的掩护还是防守时抢篮板，卡位卡得好就成功了一半~6。中投 5个字 脚步+小勾手 中锋！ 第一，要学会传球！ 学会策应。

4、中锋有哪些常用的技巧?动作要领是什么?

中锋常用的技巧，动作要领 1中锋跳起接球，前后脚同时落位，以跳起、接球、落位使中枢脚先近篮筐并超越防守队员，随之进行连贯协调的侧上方跨步作前摆转身超越防守队员，进行上篮动作。

当中锋球员背向球篮持球时，可结合假动作，如利用上身左右虚晃或转身假动作迷惑对方时，向后上方出手投篮。

一，防守和篮板：在传统篮球范畴中，中锋可以不会进攻，但是必须在防守上 掌握整个内线。作为防守防禁区内的最后一道防线，中锋需要能够单兵顶防进攻方中 锋的进攻，还需要在队友漏人对手外围球员突破情况下的补防封盖。

在抢篮板的时候要靠谈调和起跳点，争取更多的优势，篮球并不是一个人的运动，个人能力是全队技术水平的保障，但是团队意识和配合事整个队伍的根本。

篮球中锋技巧：中锋（Center）是一个球队的中心人物，凭借其强壮、高大的身体，无论进攻还是防守，他们都是球队的枢钮，故名之为中锋。作为禁区内的“擎天柱”，抢篮板球是中锋必不可少的能力。

中锋五种技巧要点和方法：反手投篮 动作方法：以从球篮右侧底线突破，到左侧投篮为例。步法与篮下单手肩上投篮相同。