投篮投多了没劲怎么回事,投篮投多了没劲怎么回事儿

本文目录一览：

• 1、投篮时感觉手腕没劲怎么办
• 2、投篮无力
• 3、投篮发不上劲是怎么回事
• 4、...吗?我感觉自己投一会就没劲了不想投了,这是咋回事?
• 5、投篮手部无力怎么办?

1、投篮时感觉手腕没劲怎么办

负重转腕拉物。在单杠或其他单杠上悬挂一根结实的绳子。绳子的一端绑在杠铃板上（杠铃板的重量取决于练习者的能力） ，另一端绑在手持物体或其他物体上的“ t”形物体上，绳子在旋转过程中可以跟随旋转的方向）。

投篮手腕力量不够怎样办 锻炼手臂 平时没事就要多做伏卧趁或引体向上或压林等这样的运动。

用握力器锻炼手指力量：如图握力器相信大家都见过，我们用它锻炼手指。每组20次，每次两秒左右，分3组来做，间隔依旧是一分钟，活动手指以放松。

2、投篮无力

1、投篮没有力气原因：力量没有达到要求；手指发力不正确，手指无力。训练方法如下：平卧推举。主要练胸大肌的厚度和胸沟。

2、原因有2种：投篮手势不对，投篮时是用手腕和手指的力量拨出去的，而很多人是用手臂推出去的（此动作也是错误动作），当然就投不远。另一方面是腕力不够。

3、手腕没劲一般是两个方面的原因，一是投篮时发力不正确，另外就是手腕部力量缺乏。解决方法：发力技巧：熟悉球感，掌握球体在手中出手一瞬间做到手腕下压，并拨指。

3、投篮发不上劲是怎么回事

哈哈，第一，你打篮球时间太短，没有球感，你必须每天坚持打，增强球感。第二，投篮姿势固然重要，发力才是最重要的。

如果是在投篮的时候感觉胳膊短，可能是因为发不出力量造成的。出现这种情况的原因可能是因为投篮动作的不正确造成的。

投篮没有力气原因：力量没有达到要求；手指发力不正确，手指无力。训练方法如下：平卧推举。主要练胸大肌的厚度和胸沟。

4、...吗?我感觉自己投一会就没劲了不想投了,这是咋回事?

当然烦就算是再喜欢篮球每天练好几小时也受不了啊（当然要是自己爱好就会好很多，他们也会有自己的目标追求）。

投手投出去的球要么进，要么前后偏差，基本上很稳定，只是力量问题。其实投篮的姿势也不是特别重要，关键是自己习惯，并且准。

手腕没劲一般是两个方面的原因，一是投篮时发力不正确，另外就是手腕部力量缺乏。解决方法：发力技巧：熟悉球感，掌握球体在手中出手一瞬间做到手腕下压，并拨指。

5、投篮手部无力怎么办?

1、用握力器锻炼手指力量：如图握力器相信大家都见过，我们用它锻炼手指。每组20次，每次两秒左右，分3组来做，间隔依旧是一分钟，活动手指以放松。

2、进行前臂肌群的锻炼，可以确保投篮动作的稳定性，哑铃、杠铃来锻炼，绝大部分动作基本上哑铃杠铃都可以用，但是哑铃做起动作来更为灵活，而且个别动作只有哑铃才能完成。前臂肌群共有9块肌肉，分为3层。

3、也可以直接用手臂弯曲伸直讲求推出去，这也不依靠手腕和手指的力量。但是想要命中率高的投篮，还是要努力练习手腕和手指的力量。手腕的力量可以平时多做拨动的动作，哑铃也可以练手腕的力量。