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本文目录一览：

• 1、女生篮球投篮技巧和方法
• 2、打篮球的标准姿势详解
• 3、怎么投篮才会又准又好看。
• 4、联盟中谁的罚球姿势最好看?位于第一位的是谁?
• 5、女生投篮的技巧

1、女生篮球投篮技巧和方法

1、单手持球方法：以右手原地单手肩上投篮为例。由双手持球开始，然后将球引至右肩前上方，右臂屈肘，肘关节稍内收，上臂与肩关节约成水平，前臂与上臂大约成90°。

2、女生篮球投篮技巧和方法如下：双手胸前投篮 动作方法：（1）、投篮的准备姿势与双手胸前传球的准备姿势基本一致，投篮前将球置于胸前，目视球篮，两肘自然下垂，两脚前后或左右开立，两膝微屈，重心落在两脚掌上。

3、女生投篮的技巧如下：近距离投篮。女生的手臂力量比较小，所以，不适合远距离投篮。投篮时，选对位置，抛出球，并尽量让球的抛物线弧度增高。还要注意的是，手腕充分后仰，并控制好前臂的前伸幅度和速度。远距离投篮。

4、女生打篮球的投篮技巧 运球 因为身高没有优势，所以熟练的运球就尤为重要，女生可以不会转身，不会胯下，不会背后运球，但假动作过人这项技术一定要掌握，所以双手对球的控制要娴熟，不要让运球成为一只手的运动。

5、如果你感到运球当中很难掌握起跳点或调整最后一步，可以先练习原地的上步、起跳、投篮，熟练以后再从运球开始。

6、投篮手指的动作：在手腕向下弯曲的同时，手指迅速向上弹开，使球以抛物线的方式飞向篮筐。手指的力量和准确度对投篮命中率有很大影响，因此需要特别注意练习。

2、打篮球的标准姿势详解

1、以右手为例）两手持球于胸前，两脚前后或左右自然站立，两腿微屈，重心在两脚之间。起跳时两腿迅速屈膝，前脚掌用力蹬地向上起跳，同时迅速举球于头侧上方（起跳和举球动作要协调一致），用右手托球，手腕后屈，左手扶球。

2、※身体姿势：两脚前后或左右开立，两膝微屈，上体稍前倾，抬头眼看前方，非运球手屈臂平抬，用以保护球。运球时，下肢各关节随运球高度而有所变化。※手、臂动作：运球时，五指分开，扩大控制面积，手心空出。

3、运球：运球是篮球运动的基础，运球时应保持两脚前后自然开立，两膝微屈，上体稍前倾，头抬起，眼睛平视。非运球手臂屈肘平抬，用以保护球。脚步动作的幅度和下肢各关节的屈度随运球速度和高度的不同而有所变化。

3、怎么投篮才会又准又好看。

姿势和站位：确保站立姿势平衡稳定，双脚分开与肩同宽，膝盖微微弯曲。同时，保持上半身的挺直和放松，将目光集中在篮筐上。抓握和手位：正确的手位对于投篮精准度非常重要。

调整姿势 正确的姿势是投篮成功的关键，所以要确保身体的平衡和姿势的正确。站在合适的距离，双脚分开与肩同宽，膝盖微曲，身体重心略向前，双臂伸直，肘部稍稍弯曲。另外，要尝试用同样的姿势投篮，以获得更好的稳定性。

姿势 右手投篮时，右脚比左脚大约靠前一个脚掌，左脚稍后，左脚尖触底，两膝微屈，重心落于腰部，屁股后翘（自己感觉舒服即可）。右手四指除大拇指外微微合拢，右手中指，篮球秋心，篮筐圆心三点一线。

命中率自然会因此而提高。还应该在离篮框不同的位置、角度练习投篮。第三：快的话就需要不断的练习了，开始的时候还是需要先追求准确度的。再进球率实现了一定的突破后再不断的练习就可以提高出手速度。

瞄篮 投篮时瞄篮点在哪里？眼睛应注视篮圈的后沿部分。当看这一点时，就能投进网里。许多教练教队员瞄篮圈前缘一点，那么做，你不得不比瞄篮点投得更远些。应该每次都投向瞄篮点，犹如神投手一样。

篮球的正确投篮姿势 双投篮 双持球基本同双胸前传球。两肘然下垂，将球置于胸前，视瞄准点，集中精神。

4、联盟中谁的罚球姿势最好看?位于第一位的是谁?

乔丹 乔丹罚球的帅气程度不需要我们多言，他甚至可以闭眼就能将球罚中，乔丹的后仰如同教科书，同样罚球也如同教科书，加上超大手掌，乔丹在罚球的时候显得非常轻松自在。

另外一名罚球姿势好看的球员就是杜兰特，杜兰特也是一名出色的射手，他的罚球弧线很高，球投出去之后会在空中出现一道彩虹般的弧线，最后落入篮筐，动作看起来轻松写意流畅，非常有美感。

汤普森 汤神的投篮姿势十分标准，并且有自己的个人特点，是球员们学习的教科书。汤神的三分球技术十分高超，并且投篮动作美如画，令很多球迷难以忘记。现如今的汤神为勇士队效力，也是球队的核心球员。

杜兰特 死神杜兰特的突破造杀伤能力很强，因此他每场比赛都会得到不少的罚球，而杜兰特的罚球姿势也是很有特点的。

汤普森 作为联盟中比较有名的射手，他的三分球是需要很多人像他学习的。他的投篮姿势非常的标准，并且还很积极美观，标准的姿势让汤普森的投篮命中率很高。汤普森在罚篮的时候，他的姿势极具欣赏性。

不仅他自己能做到，很多NBA的球员也能做到，列入朱利叶斯欧文，他是第一个罚球线起跳扣篮的球员。文斯卡特，他能从罚球线起跳双手扣篮。还有现在火箭的球员，布伦特巴里，当年在扣篮大赛上演绎了白人也能飞的传奇。

5、女生投篮的技巧

女生投篮准的诀窍如下：双手胸前投篮 动作方法：（1）、投篮的准备姿势与双手胸前传球的准备姿势基本一致，投篮前将球置于胸前，目视球篮，两肘自然下垂，两脚前后或左右开立，两膝微屈，重心落在两脚掌上。

女生投篮的技巧如下：近距离投篮。女生的手臂力量比较小，所以，不适合远距离投篮。投篮时，选对位置，抛出球，并尽量让球的抛物线弧度增高。还要注意的是，手腕充分后仰，并控制好前臂的前伸幅度和速度。远距离投篮。

女生打篮球的投篮技巧 运球 因为身高没有优势，所以熟练的运球就尤为重要，女生可以不会转身，不会胯下，不会背后运球，但假动作过人这项技术一定要掌握，所以双手对球的控制要娴熟，不要让运球成为一只手的运动。

运球 运球是打篮球的基础，因此熟练的运球在篮球运转中就很重要了。而女生打篮球运球，可以不会转身，可以不会背后运球，但一定要掌握假动作过人和双手交叉运球。

女乔丹的投篮技巧是非常出色的，她的投篮姿势非常标准，每次出手都非常准确。她的投篮技巧主要包括以下几点：准备：女乔丹在投篮前会做好充分的准备，包括站稳脚步、握好球、调整呼吸等。