篮球投篮训练记录表模板,篮球投篮训练记录表模板下载

本文目录一览：

• 1、打篮球训练活动记录
• 2、篮球基本功,投篮姿势的训练
• 3、谁可以帮我做一份篮球训练表…要有具体训练项目哦…
• 4、如何填写篮球比赛记录表

1、打篮球训练活动记录

双手拍双球 动作要领：双手同时或交替按压球的上方。02双手交替拍球 动作要领：膝微屈，上体稍前倾，目视前方，右手拍球的右上方，使球弹向左侧；左手拍球的左上方，使球弹向左侧。

终于到了我心爱的体育课，不一会儿，我们解散了，我不知道该怎么玩，就去看钟鑫宇他们打篮球，看着看着，我就想起了昨天上午与爸爸打篮球的情形。 早上，我八点半起床就叫醒爸爸去我们家旁的机电校打篮球。

绕篮球场运球10圈，鼓励做动作。投篮练习。2人一组，外线运球挡人后分球投篮；运球即停即起投篮；3分钟中距离投篮破记录赛。运球过障碍柱上篮/跳投 休息 纵场3打2攻防演练。

2、篮球基本功,投篮姿势的训练

投篮姿势：两脚自然分开，正对球篮，身体与篮板平行。要把篮球放在手上，掌心留出空，掌的边缘要贴紧。手指自然分开，贴紧篮球。大臂与地面平行，小臂与地面垂直，手掌基本与地面平行。

第一 从脚底发力，也就是说虽然是用手投篮，但力量是从脚前掌发起，然后通过脚踝、膝盖、胯部、上体、手臂、手腕，最后力量传递至手指尖将篮球投出。力量的整个传递应该是一个连贯协调的过程。

训练计划：一样是左边跑和右边跑都要练。建议：左边跑：10个 * 2组 右边跑：10个 * 2组 接球假动作投篮 目的：摆脱封盖。从边线转出来，接到球；做一个跳投假动作；然后运球摆脱后投篮。

站姿 站姿是进行投篮前必须掌握的基本功。站姿不仅能够决定投篮精准度和力道，同时也能保护身体不受损伤。正确的站姿应该具备以下几点要素：双脚应该与肩同宽，直立站在篮球球框前。

篮球基本功训练投篮前，手掌张开，用投篮手的手指和掌沿触球，手心不触球。在球与手之间应有空隙，这样投出去手较柔和，球的旋转度更高。

3、谁可以帮我做一份篮球训练表…要有具体训练项目哦…

1、仰卧起坐是最重要的。不定个数，做到不能做为止吧。2-4组。2背飞，就是面朝下趴在垫子上，压住脚。双手抱头，尽力向上起。不定个数，做到不能做为止吧。2-4组。

2、我家附近每篮球场。我想开学也就可以练习篮球了，所以暂时县放下篮球。大家能不能把练体能，爆发力，弹跳力的练习表给我制作一份！我满意的话给100！不开玩笑，先50给你们看。对了，最后我想问我的小腿像是O型，就是忘外拐的。。

3、原地空手动作：先做空手的动作练习，当然要了解动作要领；约略十天。 原地篮下擦板投篮：在篮下一步位置，依据投篮要领投擦板球；约略十至二十天，若动作较合理才可进一步晋升到中距离投篮，此阶段每天也需做球感20~30分钟。

4、如何填写篮球比赛记录表

1、该记录表的记录方法如下：在每一轮比赛开始时，将球队名称和比赛时间填写在相应的位置。当发生夺权犯规时，在相应的行和列位置填写犯规细节和判罚结果。如果需要添加备注信息，可以在备注列中填写相关内容。

2、如果比赛是联赛的一部分或是一场特定的比赛，记录员要填写：比赛名称。 比赛编号。比赛的日期、时间和地点。 主裁判员和副裁判员的姓名。记录员接着要填写两队球员的姓名。

3、比赛结束时，记录员要填写最后的比分和胜队的队名。然后记录员要在记录表上签字，接着由 计时员 、3O秒钟计时员、副裁判员和主裁判员进行会签。

4、每次暂停时，需要在暂停栏中填写暂停的起止时间，会以分钟为单位进行计时。比赛没有中断，需要将暂停栏中的时间全部填写为零。

5、记录表各部分的填写：此部分由比赛记录员填写，包括参赛的两只队伍；竞赛（联赛）名称；比赛日期时间；主裁判员；比赛序号；比赛地点；两位副裁判员。

6、篮球记录表填写方法：记录员使用两种不同颜色的笔，上半时一种颜色，下半时一种颜色。