多培养手腕的感觉,打到前沿就是手腕下压幅度太大 后沿就是下压太小,能想象的来不?再多练习 出手的时候注意这一点。
从你所描述的来看,问题的关键可能是球出手的抛物线不够合理,提高抛物线弧度,反复练习吧 投篮是最方便个人练习,也是最容易提高的。
弧度高,还砸后沿肯定是压腕的问题,出手时注意压腕,让球后旋。
关于投篮机会,自己要做到积极跑动,只有跑动才会出机会。进攻时多跑出空位才会给自己或者队友创造机会。
出手要柔和、流畅,不要猛然用力,否则会使球离手太快,这样命中率就下降。要使球柔和人网,球应从指端出手,自然离开手指,如果球触手掌,球就不能柔和地触篮圈。
1、首先找到适合你自己的投篮方式,无论中投还是三分甚至上篮和篮下得分时,必须要有一个适合自己的投篮方式。
2、你在身体发育期,力气暂时不用担心。要保持营养,养成良好的生活习惯。
3、在防守成功的前提下,多突破篮下造对手犯规,用罚球得分找手感。科比不就是投不进时突破上篮或者罚球得分吗,暂时得不了分不要着急,用战术限制对手的得分,手感不会一直火热,也不会永远不来的。
4、第一的确是要姿势正确,等你习惯以后就忘记你投篮的姿势,然后心手合一目标就是篮圈。要经常练习运球急停投篮,练习接球就投。
5、多运用闪躲等拉杆上篮。在突破上篮时,遇到对方高中锋的封盖,眼看投球无望了,这时可及时换为拉杆反手上篮,即在空中把篮球由篮筐右侧转移到左侧,然后再从下面托起篮球,用右手腕带动手指轻捻篮球打左侧篮板入框。
1、中距离投篮并摄影。方法于之上的一样,不过此时每天最少投进30个(半截栏,罚球线左右的位置);还要保证命中率,练一到二十天,直到连续五天都有六成命中率就差不多了。
2、还有,大多时候总是打铁的原因是你投篮手型还没有固定,投篮不够稳定,这需要你看了视频之后多练多投多锻炼,我都练了2年多才逐渐稳定下来标准的手型,并且经常注意纠正。
3、投的准要练习,熟悉篮板位置,如果是被盖帽了的话自己多练假动作,抓得住球,手要大多打助攻,注意配合,希望你对篮球越来越热爱,希望对你有帮助。