投篮发力手臂疼痛怎么办,投篮手臂酸痛有问题吗

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• 1、打篮球投篮时胳膊肘疼是怎么回事?
• 2、进行了投篮练习右手臂肌肉疼痛,甚至于不能抬起反向。疼痛有一个月左右...
• 3、为什么投篮时候左手手腕疼?
• 4、扔铅球胳膊痛是怎么回事?
• 5、打球后如何缓解手臂酸痛

1、打篮球投篮时胳膊肘疼是怎么回事?

1、我也是这样，而且因为肘部痛疼导致投篮不准，估计是因为肘部力量不足，建议最近恢复以后，练习俯卧撑，多锻炼这一部分力量。希望可以帮到你。

2、肌肉酸痛是一种正常的、积极的生理表现。人们往往在力量训练或一个不太适应（运动量偏大或新的运动项目等）的运动练习后，产生明显的肌肉酸痛和不适。

3、投篮主要是靠上肢发力，压手腕只要是增加球的回旋，这样容易进球，回旋2-3圈正好，这样其实手腕不用力，天天打篮球也不会出现手腕疼。

4、韧带受损，或神经受损、或是关节膜损伤。大多是后者。

2、进行了投篮练习右手臂肌肉疼痛,甚至于不能抬起反向。疼痛有一个月左右...

1、韧带，肌腱受伤最麻烦，需要长时间恢复。和肌肉没关系，肌肉训练拉伤恢复最快。

2、第一个方法，如果是因为忽然运动或者怎加运动量导致手臂肌肉酸痛，那么以后在运动之前做更多的热身运动缓解一下，在运动完毕之后再做一些缓和的舒展动作，一般几天之后就能够消除酸痛。

3、进行局部按摩。当胳膊肌肉酸痛时，可以用手掌按住酸痛部位，顺时针揉搓15分钟左右，然后反过来逆时针再揉搓15分钟。每天重复5--10次，胳膊肌肉酸痛会明显减轻。贴膏药。

4、不知道是不是你的投篮姿势不正确造成的呢，另外，投篮，特别是远投，要用全身的力量而不是只用手臂。

5、其中享受运动后的肌肉酸痛，这个很简单。就是让身体内产生的乳酸自动消失，运动后直接休息就可以，一般5天左右就会自动消失。消除和缓解运动后的肌肉酸痛，一般有两种方法。第一种方法：在肌肉酸痛后进行有氧运动。

3、为什么投篮时候左手手腕疼?

可能是投多了手腕劳损了。也可能是姿势不正确伤害到手腕了，不用刻意的模仿别人的投篮姿势，科比曾经也说过怎么舒服怎么投。

也有可能是你投篮后，手腕压的太低，太久，肌肉得不到应有的放松，所以会酸痛。如果想练习手臂力量的话，最简单，最直接的方法就是俯卧撑，引体向上。

投篮主要是靠上肢发力，压手腕只要是增加球的回旋，这样容易进球，回旋2-3圈正好，这样其实手腕不用力，天天打篮球也不会出现手腕疼。

你是不是压手腕太用力了啊？放松一点啦，投篮不仅仅是靠手腕，还要靠身体，靠身体的上升的惯性，那样头起来会舒服一点，准一点。

投球时压腕如果太用力，次数多了之后就会疼，不过这很正常的，手腕放松休息一下。这种手腕疼痛酸麻、无力肿胀的症状在医学上叫做“腕道症候”。

4、扔铅球胳膊痛是怎么回事?

1、额，这是明显的运动过度，想要短期内好起来是不怎么可能了，提供个缓解的办法吧！ 用热毛巾把通的地方敷个半小时左右，然后药酒擦一下，睡觉。腿部呢就直接泡脚，再自己做些按摩。

2、第二，扔铅球后胳膊疼也有可能是把胳膊上的筋给拉伤了，这种情况好像还挺严重的，还是去医院看看比较好。

3、扔铅球之所以说会胳膊酸痛，主要还是在这个过程中肌肉运动过度。要知道，扔铅球是一个比较剧烈的过程，所以进行的一般都是无氧呼吸，这样一个过程中会在人体内产生较多的乳酸。而这就是导致了胳膊酸痛的罪魁祸首。

4、第一，有韧带内伤，建议带护腕。第二，喷涂云南白药喷雾剂。第三，实在要参加考试，就打封闭。

5、打球后如何缓解手臂酸痛

1、局部温热和涂擦药物。锻炼后用温热水泡洗可减轻肌肉酸痛。局部涂擦油剂、糊剂或按摩擦剂也可减轻疼痛。牵伸肌肉的运动可减轻酸疼。牵伸肌肉可加速肌肉的放松和拮抗肌的缓解，有助于紧张肌肉的恢复。

2、您好！热敷：是最有效的一种方式，对酸痛的局部肌肉进行热敷，可促进血液循环，提高新陈代谢，加速肌肉酸痛的缓解和恢复，尤其是配合轻微的伸展运动或按摩，将更能加速消除延迟性肌肉酸痛，促其恢复正常。能泡澡最好。

3、乳酸堆积会引起局部肌肉的酸痛。一般产生了乳酸堆积，如果要加速乳酸的排泄，一个是持续有氧运动，促使乳酸随着能量的代谢加速排出体外，再一个就是用热水熏蒸（如桑拿之类的）也是可以达到加速乳酸排泄的目的。