投篮力气不够怎么投三分,投篮力量不够怎么快速提升

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• 1、投三分不够力怎么练
• 2、三分球力量不足怎么练
• 3、投篮时,手臂无力。投3分总是三不沾。
• 4、我打篮球投三分老三不沾,力量不足,要怎么样提高三分水平

1、投三分不够力怎么练

三分要先练垫投，等垫投有一定准度的时候再练跳投，然后再可以慢慢增加自己的射程。

提重物。平时可以多做一些提东西的运动，这些看似好像对腕力没有什么关系，其实不然，提高自己的握力是为将来发展强大的腕力的基础。 指卧撑。用十个指头着地的方法做俯卧撑。这是锻炼握力和腕力的第一步。

首先，可以进行重量训练来增强肌肉力量。使用哑铃进行推举和弯举等动作，可以有效地锻炼手臂和肩膀肌肉，提高投篮力量。但需要注意的是，必须选择适合自己的重量和次数，避免受伤。其次，可以进行爆发力训练来提高投篮速度和力量。

．不要训练过度：我看到一些人拼命训练、训练、再训练，从不休息。肱二头肌和三头肌是较小的肌肉，训练时很容易达到兴奋点，如果过度训练，则会适得其反。

来练，不要和其他混在一起，要专门练习这个技术。如果条件允许的话，最好是 能连续投篮多次（象NBA三分大赛一样）那样对动力定型最有好处。

一般情况下力量不够是因为姿势不够正确，很多人刚开始投三分的时候往往是至于那个手部力量是很难投到的。其实投三分球需要腿部力量，核心力量，上肢力量之间的相互协调作用。

2、三分球力量不足怎么练

1、可以先练习在近距离或者中距离投篮，逐渐增加投篮距离，直到练习投三分。在投篮时，要注意手臂的力量和投篮姿势的正确性。可以请教教练或者同伴，针对自己的投篮问题进行调整。另外，要注意球的发力点。

2、平常可以通过举哑铃、抓单杠等来增加力量，在比赛中，如果体力下降，尽量少尝试投三分球了，否则三分球命中率会很低。把握好投篮弧度和力度。对于初学投三分球的人，增加投球的弧度是个不错的方法。

3、平时多做一个动作！“双手平举，用手腕上下扣腕，就好像挥翅膀一样”。基本上这样练习就可以了~当然还有很重要的一点~那就是“坚持”技术：1。

3、投篮时,手臂无力。投3分总是三不沾。

1、投三分总是三不沾的原因可能是身体上的姿势做到了，手上的动作也做到了，但是胳膊、手腕、手指的力量不够。因为投篮的时候需要用手臂的力量、手腕的力量将球投出去，出手的瞬间，用手指拨动球。

2、接近最高点时，手臂上摆，抖腕拨球，球出手后保持手臂与手跟进投篮动作，直到球碰到篮圈。跳投 瞄篮 你是不是常跳投太轻了？这不在少数。比赛中大多数跳投未中是因为投轻了。

3、三分对力量要求比较高，如果你是因为力量不足而投三不沾的话我也没办法。

4、投三分总是三不沾的主要原因可能是：发力点不对，肢体力量不足，手臂姿势不对，投篮准备时间太短等。

5、投篮三不沾有以下四个原因：身体的姿势与手上的动作不规范，导致投不进球。对球筐距离的判断错误，也会投不进球。太缺乏投篮练习，没有手感，也会投不进球。腰部、胳膊、手腕、手指的力量不够，也会投不进球。

6、第一种是你的手臂力量不够。这样的话你需要多做一些可以加强手臂力量的训练比如拉弹簧拉力器。还有一种可能是你本身具备投三分的力量。但是不知道要用多少份力。这样的话。你首先要用较大的力保证投出的球可以碰到篮筐。

4、我打篮球投三分老三不沾,力量不足,要怎么样提高三分水平

1、三分对力量要求比较高，如果你是因为力量不足而投三不沾的话我也没办法。

2、捕捉投篮机会，拉出空间，果断出手，这是提高投篮命中率的绝招。3针对准度不够，多练习增加自信心。

3、选择良好的投篮时机、果断出手。良好的投篮时机，是提高投篮命中率的关键，一次好的得分机会是靠个人和全队配合来创造的，要善于捕捉投篮的时机。

4、首先提高你的上肢力量。这是基础，至于技术。呵呵，这点空间是将不详细的。近阶段，花几个月的时间把你的力量提高上去，离3分线1米左右能轻松投篮，这样就会有很大的进步了。